昨日と違って、今日はとてもいい天気。
在宅で仕事をしている旦那さんが、お昼に🇻🇳ヌードルを買いに行くというので、一緒について行ってきました。
パニック障害がひどくなると、憂鬱な気持ちで過ごすことが多く、私の場合は軽いうつ状態になることが多いけど、引きこもると状況が悪くなるので、おっくうだな…と思っても、できる限り外に出るように心掛けています。
外は青空。
１９度で暑くもなく寒くもなく、ちょっとの距離だったけど、気分転換になりました。
私のパニック発作は乗り物に乗っているときに起こることがほとんどなので、普通に外を歩く時はパニックになることはないんですけどね。
調子の良い時期は美容院も歯医者も行けるけど、悪いときは怖くて行けなくて…。
すでにどちらも１年以上行っていません😭