今朝の体重
59.2㎏
朝ラン60min(およそ7㎞)
だらだらだらだら60分。
いつもの５㎞よりもなんか疲れて、スッキリしない
あ、DAISOのアブローラー買ってみた！
膝コロ20回程やってみた。
違和感なくできたし、330円だしお試しにはとても丁度いい。
あとは耐久性かなぁ。
ちなみに膝コロ20回やってるときはめちゃめちゃつらいんだけど、全く筋肉痛になってない
………
負荷がぁぁぁぁ足りないぃぃぃぃ
筋肉痛になるまで、１日の回数を見極めて続けていこうと思いまっす
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訂正18:30現在
アブローラーやろうと思ったら腹筋ちぎれそうになりました。
めちゃめちゃ筋肉痛です。
顎うつかと思った。
とりあえず20回でも私にはかなりの負荷である模様。
筋肉痛きつすぎて今日20回できない