ウォーキングがセロトニンを分泌させる。とよく言いますが、外に出て歩くのもつらい時は、チューイングガムを噛むと良いでしょう。歩く速度と同じくらいで、噛んでみて下さい。
6/9 1:19
鬱に良いのは、ウォーキングです。なるべく、日光の出ている時間に歩いたほうが良いと思います（太陽の光に当たることも大切なので、一石二鳥ですよね）５分とか１０分からでＯＫです。
6/9 9:15
天気の悪い日は、頭痛がする方がいるのではないでしょうか。私も以前は、鎮痛剤をすぐに飲んでいました。でも、根本的には治癒しないのですよね・・・。首の体操をしてみて下さい。頭のマッサージも良いでしょう。目を休ませることも大事ですね。
6/9 13:24
周りの理解が得られない…。これも悩みの一つだと思います。これは、もう、仕方がありません。甲子園の決勝で負ける球児の気持ちは、私にはわかりません。それと同じように、パニック発作の恐ろしさは、経験した人でないとわかりません。親でも医者でもわかりません。それは仕方がないことなのです。
6/9 17:22
>>もっと見る