肩・首・背中は、繋がっていますよね。
特に、肩の凝りと首の凝りは、要注意だと思います。
というのも、
背中の凝りは、自分ではなかなか解消できないですよね。
私は本当に調子が悪い時は、
整体に行って、背中の凝りを解消してもらいますが、
とにかく、お値段が高いので、あまり頻繁には行けません。。。
なので、
自分でやるしかないのですが、
いろいろ本を読んだり、ＤＶＤを見たりするのは面倒くさい。
正直、
鬱の時に新しいことを学んだり、
勉強したりするのは、大変です。
ということで、
非常に簡単な、肩回し体操を紹介します
肩甲骨というのは、背中の天使の羽根が生えている部分です。
そこを、肩から全体的に回してください。
回すだけで良いです。
最初は少ししか回らないかもしれません。
それでも、
少しずつ、気づいた時に、
ゆっくりと、全体的に回す。
全然回らない！という人もいるかもしれませんね。
そういう場合は、
お風呂から上がった後などに試してみると良いでしょう。
「1分肩回し」で病気をみるみる治す！／寺下謙三／山田友美【RCP】
「1分肩回し」で病気をみるみる治す!
ランキングの上位に表示されると、
同じように苦しんでいる方の目に留まりやすくなります。
ランキングに参加しています！
応援クリックお願いします！
にほんブログ村
Twitter→未来＠パニック障害を克服しました！