パニック障害とは一生付き合わなければならないのか、と
最初は目の前が真っ暗になったが、どうやらパニック障害は完治するらしい。
芸能人でも、パニック障害になり、そこから完治した人は多いという。
だからといって、安心はできない。
パニック障害に詳しいカウンセラーの方に聞いた話だと、
薬だけで抑え込んだだけではすぐに再発するという。
肝心なのは、薬で発作を軽くしたり抑えたりしながら、
「自分は大丈夫だ」と心の底から思えるようになったり、
ストレス耐性を身につけたり、ストレスを溜めないような
心構えを身につけることが大切だということだ。
もっとも、今の私にとっては、薬のせいだろうが
発作が起きにくかったり、軽くなるだけでも随分と
過ごしやすいわけだが。
もちろん、完治を目指しているが、あまり焦らず
じっくりと進んでいけばいいかと思っている。
実は最近見つけた、この方法が良さそうに思い、
試してみているところ。
果たして、どうなんだろうか・・・