パニック障害でセミナーや会議に出る恐怖・・・。どうすればマシ？

パニック障害になってから僕が苦手にしているのが、

・何かしらのセミナー

・会議的なもの

です。

シーンと静まりかえり、皆が講演者であったり、話している人に注目している、そして机を囲む状況。

もうこれはパニック障害の人からするとかなり辛いのが想像つきますよね？？

僕は社長として自分でビジネスをしているので、強制的に参加しないといけない定期的にある会議などは特にありません。

でも会社員の方だと何かしらこういった会議であったり、ミーティングのようなものはあると思うんですよね。

僕がどういったことを考えてセミナーなどに出席できるようになったのかをお伝えします。

パニック障害で会議やセミナーに出席する時の気持ちの持ちようとは？

パニック障害になって会議やセミナーで出席する時に一番に恐怖だったのが、

「こんな静まり帰った状況でどうにかなったらどうしよ？」

ということでした。

今でこそどうにかなることはないと自信を持って言えるようになりましたが、まだパニック障害になって症状が重たい人や間もない人からすれば不安があるかと思います。

で、そんな人に2つ助言します。

・まずありえない。パニック障害で気が狂った人は未だかつていないそうです

・もしなったとしたらその時はその時考えればいい

といったことです。

気が狂った人は今だかつていない

パニック障害になってからネットや本など色々とあさりましたが、そこで書いてあったのが「パニック障害になって気が狂ってその場で雄叫びをあげてしまったような人はいない」ということでした。

これを知ってから僕はかなり安心できたのを覚えています。

まあ今となっては当たり前のことだと理解できるんですがどうしても症状が重たい時は、知識がない時はこんな不安を抱えてしまいますよね。

もしなったらその時考えれば良い

ある時から僕はこんな風に考えるようになりました。

それは、もしパニック障害で気が狂ったとしたら、

ならその時考えれば良くね？？だってどうしようもないじゃん？

こうやって思考できるようになってからはだんだんと色々な場所を克服できるようになりました。

なので、「セミナーに行きたいけど不安・・・」「途中でしんどくなったらどうしよう・・・」って人はなるようになれ精神も大事にするようにして下さい。

死にません。誰かが助けてくれるし、他の人もすぐに忘れます。

パニック障害でセミナーや会議室で少しでも楽になる方法

どうしても会社の会議とかだと自分で席を決められなかったり難しいこともあると思いますが、

例えば「何かしらの知識やスキルを得るためのセミナー」「就職活動の説明会」であればある程度、座る席をコントロールできるかと思います。

やっぱり出口付近、トイレ付近、端の席であればいつでも逃げられると思えるので症状がでにくいと思います。

なかなか自分から席をとれるような環境でない時は、

「すいません、少しお腹の調子が悪くてトイレに行くかもしれないので出口に近い席にしてもらえませんか？」

と一言、係の人に声をかけば堂々と自分の好きな席に座れますよ＾＾

この辺はパニック障害になって身につけた処世術ですね。笑

まとめ

パニック障害でもセミナーや勉強会、会議に問題なく出れます＾＾

しんどくなったら、それを伝えて退出したら良いんです。

別にパニック障害じゃなくてもそんな人いますよね？？

気にしない、気にしない＾＾まずはそこからですよ〜！