パニック障害でお酒やタバコって良くないなんて噂を聞きますね。
実際のところはどうなんでしょうか？
僕もこの病気になる前からお酒も好き、そしてタバコも好きって状況でした。
でも現状タバコはやめて、禁煙している状態です。
ただお酒に関してはやめてもないしやめる気もありません。
では、パニック障害にお酒やタバコはどう影響するのでしょうか？？
ここで詳しく書きましたので参考にして下さい。
まずはパニック障害とタバコについて
まずタバコなのですが、パニック障害を治したいならやめるにこしたことはないです。
というのもまずタバコに入っているニチコンは、「血管を収縮させる」働きがあります。
どういうことかというと、タバコをすうと血の流れが悪くなる血行不良になるってことです。
そうなると酸素も運ばれにくくなるので、体も酸素不足になりますよね？
そうなればすぐに息切れしたり、動機しやすくなったり色々な問題が出てきます。
パニック障害で良くある症状が
・息がしづらい
・動悸
・吐き気
といったものがありますが、タバコを吸うことでこれに近い症状が出ることもあります。
そうなるとパニック障害の僕たちは、「あれおかしい・・・もしかしてパニック発作が出てきたかも」と不安になる訳です。
結果、その不安が本当にパニック発作を引き起こして余計に症状がひどくなるといった恐れがあります。
なので、パニック障害を少しでも良くしたいならやっぱりタバコをやめるにこしたことないってことになります。
パニック障害とお酒。悪い？良い？
タバコが悪いというのはわかりましたが、お酒はどうなんでしょうか？
結論からいえば、飲みすぎなければ大丈夫ってことになります。
というのも飲みすぎると二日酔いになりますよね？
二日酔いってパニック障害の症状に若干似てるんです。
気持ち悪い、不快感、吐き気など。
なので二日酔いになるぐらいは飲まない方が良いってことですね。
あと若干依存してしまいやすいっていうのもあるので、毎日飲んだりはしない方が良いですね。
でも僕もお酒好き、かなりの頻度で飲むのでこの辺は人にだけ厳しくは言えないです笑
あと、お酒を飲むことでリラックスできるので、パニック障害の症状が緩和するっていうのがあるんですよね。
専門家から言わせれば「危険だ！勘違いだ！」などと言われるかもしれませんが、僕は電車に乗る前やどうしてもヤバそうな環境に行く前はお酒を少し飲んでいくこともあります。
こうすることで自然と脳がリラックスするのか、症状を抑えることができます。
ある意味、薬みたいなものですかね？？
ただ注意点としてお酒と薬は併用しないようにして下さいね！
なのでもしこの方法を試すにしても薬の代わりといったイメージで飲むようにしましょう！！
まとめ：結局健康に良いことをするのが大事
ここまで読んだ人ならわかったと思いますが、結局、パニック障害だろうがなかろうがタバコやお酒は健康に良くないです。
なので健康に良いことをするのが自然とパニック障害を治すことにつながります。
やめるのは辛いですが減らしたり、やめやすい方からやめてみたりって工夫してみて下さい！！