毎日
毎日
ルーティンみたく
同じことの
繰り返しを
やっていませんか？
来る日も
来る日も
昨日と
同じ今日を
生きる
これって
人間の脳が
疲れないために
毎日
変化が起きないように
ラクしちゃっている
状態なんですよね
脳の省エネモード
脳は24時間
フル活動で
働いているので
休めるところは
休みたい
そりゃそうですよね
実は脳は
サボるのが得意
決断を
人任せにしたい
あんまり考えたくないから
どっかの誰かが言ってた
常識に従う
でも
この繰り返しを
やっている限り
あなたの人生は
常にそのまま
停滞します
私たちは
こうなりたい
あーなりたい
生きていれば
願いが
ひとそれぞれ
浮かびますが
肉体のあなたは
生きのびられること
それを最優先にしているので
変化はしたくないんです
だから
変わろうとすると
強烈にストップをかけます
ダイエットがいい例ですよね
今日からダイエット！
意気込んで始めたのに
そんな日に限って
家族がケーキを
買ってきてくれた
ダイエットは
明日からだな
と思う
そして
次の日も
また別の誘惑があり
結局食べちゃう
もうダイエットの
決心がどこへやら
それは
あなたの意思が
弱いから？
ではありません
私たちの
脳に組み込まれている
からなのです
ここでダイエットに
成功したいなら
なぜ
ダイエットをするのか？
ダイエットをするメリット
デメリット
太ったままのメリット
デメリット
そこを
書き出してみる
太ったままの
メリットが
高ければ
痩せることは
難しくなるんです
根性で
食欲を我慢しても
限界がくるし
ちょっとでも
食べ過ぎたら
もういいや～って
タガが外れて
食べまくってしまう
という事が起きちゃう
これは
ダイエットに
限らず
人生にも
起きているんです
そこを変えるには
少しでもいいから
違う行動をしてみる
今日何かを
変えてみる
あなた自身の
思考を
捉え方を
変えてみる
ほんの少しの
積み重ねが
ある日
大変化になる
あなたは
今日何を
変えますか？
私は
セルフイメージを
書き出して
書き換えていこうと思います
まだまだ
自分自身を
信じ切れていなったり
迷いがあったり
それには
自分の中で
自分に対する
自己信頼感が
まだまだ足りていないから
私たちは
自分が設定した通りの
人間を演じ
人生を生きています
だから
まず
自己設定に
気づき
要らない物は
書き換えていく
変えたメリットが
大きければ
目標が達成されやすく
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