自分のダメなとこって
自分自身で
嫌いになりがちですよね
なんでいっつも私って
ダメなんだろう・・・
こんな自分はダメ
どうせ俺なんて
この世界で
あなたほど
あなたを
責め続けている人は
いないという事実
心の中や
内側では
ほーらヤッパリだめじゃん
ムダムダ！
あんたには無理だよ
チーーーーーーン
もうね
本当コレ
やめてあげて欲しい
もう十分
今まで
頑張って
生きてきていますよ～
とお伝えしたいので
今回のお話をします
自分責め選手権
なんてもんがあるなら
確実に
金メダル受賞
していただろうKanataが
お届けします
自分責めしちゃう人へ
気づいているなら
まだマシで
気づかぬうちに
常に自分を責めている
そんな声が
内側で鳴り響いている
そんな人いませんか？
ネガティブな感情って
嫌われがちなので
感じると
不幸になる
なんて
安直に考えて
見ないようにしちゃう
そんな人も多いんですよね
でもあなた自身が
感じていないフリをしても
宇宙は全てお見通し
あなたの奥で感じていること
それが現実化します
じゃあ
どうしたらいいのか
というと
ネガティブな感情を
感じきる
あー私そう思ってんだな
そりゃそう思って当たり前だ
って寄り添ってあげる
感情は
感じきると
スーッと
消えるっていう性質を持っています
そのあと
じゃあどうしたいの？
どうなると最高なの？
と問うてみてください
とにかく瞑想をする
自分を否定する声や
不安や心配になることが
心の中をザワザワさせるとき
おススメなのは
瞑想です！！
15分間
ただひたすら
呼吸に意識を向けるだけ
カンタンな解消法で
でも効果絶大な瞑想
まずは1分からでもOK
なので瞑想を取り入れて
みてください
余計なことを
考える余裕があるから
自分責めが始まっちゃうのです
そんな時は
呼吸に意識を向け
深呼吸をしながら
瞑想をします
それだけで
あなたを苦しめる
自分責めから
距離を置くことが
出来るんです！！！
あなたは絶対大丈夫だし
素晴らしい存在です
だから安心して
今という時間を
過ごされてください
現象は後から
必ずついてくる
そう信じて
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