腸内環境を整えて太りにくいカラダを手に入れよう！

みなさんこんにちは～！

調布東西薬局スタッフとしみつです

私は１年間で10キロ体重が増加😱し、

当店の漢方や健康食品を使ってダイエットしているのですが、

なんと４ヶ月でー７キロの減量に成功しました～✨

前回のブログでも書きましたが、ダイエットをし始めて１番変わったな～と思ったのが「腸内環境」です。

そこで今回は、腸内環境とダイエットの関係性についてお話していきますよ！

食べても太らない人は　腸内環境がスゴイ！？

以前テレビで食べても太らないことで有名な大食いタレントの腸内を検査したら、普通の人の何倍もの善玉菌が存在していたと話題になっていました。

腸内の善玉菌が多いと、食べ物の腸内通過スピードが速くなり脂肪や糖質を吸収しにくくなります。

また、善玉菌は短鎖脂肪酸を生み出す働きがあります。

この短鎖脂肪酸とは、脂肪や糖質を体に溜め込みにくくするだけでなく、積極的に脂肪を消費しやすくしてくれるんです！

（だから沢山食べても太らないんですね…）

逆に腸内環境が悪いと、代謝が悪くなったり、糖質や脂肪が吸収されやすくなったりすることから、腸内環境が痩せ体質か肥満体質を決めると言っても過言ではないんです！！

太りにくい人の腸内は善玉菌が多く存在することが分かりましたが、どうやって善玉菌を増やせばよいのでしょうか。

ヨーグルトが思い浮かぶ方が多いと思いますが、ヨーグルトは中医学的に胃腸を冷やしてしまうと言われており、かえって体の負担になる場合もあります…（胃腸の弱い方は特に注意！）。

善玉菌を増やすためには、善玉菌の餌となり便量を増加させる食物繊維を多くとることが大切です！

１日に必要な食物繊維の量は20ｇ(レタス５玉分)ですが、日本人は１日平均14ｇしか摂取できていない状況にあります。

でも普段の食事でレタス５玉も食べれんわ…と思った方、

ご安心を！！！

調布東西薬局には、食物繊維と善玉菌をたっぷり含んだダイエットにも腸活にもオススメの商品があります

お客様の体質や症状に合った商品をご提案させていただきますので、ぜひお気軽にご相談くださいませ

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