マインドフルネス

マインドフルネス瞑想を始めて7年は経つ

 

先日やっと、初めて自分の感情をコントロールすることができた。

以前より習慣化することができていて、

そのおかげかと思う。

 

自分を制するものは人生をせいするんだろうな

もっと楽に生きられるんだろうな　って思う。

 

 

絵を描いている時間や手芸の時間

森を歩いている時間も大切なマインドフルタイム。