一緒になりたい
結婚したい
いくら稼ぎたい
〇〇を手に入れたい
独立したい
焦るのは
手に入らなかったとき
味わう、と思う考えや感情
信じてたのに裏切られた(悲しい)
時間を無駄にした(悔しい、怒り)
生活するのが苦しくなる(恐れ)
落胆(自分が悪い、努力が足りない、責める)
罪悪感、劣等感、無価値観
それらを感じないように
必死に外に目を向けて監視する
この軸で生きてきたから
この前提の思考がデフォルトだから
感じきっしまえば終わるらしい
悲しく悔しく怒りを覚えても
お腹は空くし死にはしない
楽観視してしまえばいいって話
別れる →新たな出会いがある♪
稼げない →養われるかもしれない、
給与以外に収入あるかも♪
悔しい、落胆
→今回手に入らないって話、次いこう♪
どこに切り替えるか
未来はまだ起きてないなら
自分に優しい選択を許可をしてあげよう
苦しい時はとくに🫰
何一つ間違いな選択はない
だから怖がらず焦らず
ゆっくりで大丈夫👌
