おはようございます
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
昨日の夕方、急な用事がありまして
晩ご飯食べられへんやん
予定がない日は、基本１８時頃食べてますから焦りました。
たまになら全然🆗なんですが
早く体重も戻したいしね
子供たちには、ささみフライを
下ごしらえまでしてたので
帰ってくる順番に揚げればOKでしたが
揚げ物を食べたい気分ではないし・・・
私の分は作ってなかったんです
どう調理するか決めてなかったので
帰宅が１７半過ぎ
自転車こぎながら考えて
最強時短メニュー
これでも黄金バランス
レンチンしたささみ
適当に切った山いも
ブロッコリー
マヨネーズ＆チーズ
オーブントースターにほり込みました
その間に冷凍してた
しめじ、長ネギ、うすあげでお味噌汁を作って
切って冷凍してると
こういう時、本当に助かります
２０分もかからず、作る事が出来てホッとしました。
食べるのは、ゆっくり食べますよ
ゲームみたいで楽しかったです
忙しくて黄金バランスご飯なんて
無理〜って思ってるなら大丈夫👌
こんな料理❓でも黄金バランスですから
難しく考えなくていいですからね〜
なんでも楽しんだ方がいいですよ
食べるのも楽しみましょう
食事が楽しめないって方は
私とお話ししませんか
誰かに話を聞いてもらうだけでも
少しはスッキリすることもありますよ
ご連絡お待ちしております
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最後までお読みくださり
ありがとうございます
よしだ ゆか