こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
今朝の体重は５９．５㎏
落ち着いてますねぇ～
グラフだとこんな感じ
本当に少しづく減ってます
もちろん朝ご飯もモリモリ食べて
以前は、パンとコーヒーのみ
コーヒーはブラックなので、牛乳も全然飲んでなかったし
最近牛乳が美味しいと思うようになり、カフェオレを飲むようになりました。
もちろんそのまま飲んだり🥛
果物は子供には買ってましたが
自分が食べるのは、週一ぐらいだったかな
それが今では、毎日食べてます
色々食べてるのに痩せてくる
本当に何をどのくらい食べるかですね
ダイエットだから、あれもこれも禁止
この食べ物しか食べちゃダメ
ではありません
あれもこれも食べるんです
食べないと痩せませんからね
もちろんお腹いっぱい何でも好きなだけ食べれば太ります。
そんな夢のようなダイエットがあれば、教えてほしいです
何をどれだけ食べるかです
もちろんそれだけじゃないですよ
心が落ち着いていないと
暴飲暴食のスイッチを簡単に押してしまいますからね。
クリスマス、忘年会、お正月
豪華な食事を食べる機会が多いです。
私は２㎏程太ったと思います
いっぱい食べて年明けからダイエット
それもいいですし
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