こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
私は今頃、すんごく真剣に話を聞いてる頃かな？
ですので
予約投稿で珍しいお野菜のご紹介
アイスプラント
【プッチーナ】
私好きなんですが、なかなか売ってなくて
今日の朝食で食べましたよ
とても不思議な野菜です。
見た目は緑色の肉厚な葉と茎に
透明でキラキラとした水滴状のツブツブが
びっしりとついてます。
生で食べるとプチプチとシャキシャキ
そして塩気があるんです
ビックリでしょ
色々栄養素も含まれてますが
他の野菜にはあまり含まれてない
ミオイノシトールとピニトールを
含んでいます
ミオイノシトール
中性脂肪を抑える働きがあり
動脈硬化や脂肪肝を防ぐ効果が
あります。
ピニトール
血糖値を下げる働きや、肝機能を整える
白内障予防にも効果があるとされます。
この両方を含むので
生活習慣病やメタボリックシンドロームに役立つ野菜として注目されつつあります。
だからといって
これを食べれば絶対ではないし
こればかりを食べてもダメ
色々なお野菜を食べましょうね
あなたのおススメのお野菜がございましたら、教えてくださいね
何でも食べれるダイエット
食べることは生きる事です
あなたを奇麗にしてくれる
食べ物を食べましょうね
食べて奇麗になって
ついでに痩せちゃう
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