国際中医薬膳師・
お洒落レシピスト®の
おおしまましろ です。
SNSで薬膳のお話を
しているのに
最近、私自身が
身体の冷える食事を
していたことに
撃沈
今朝はお白湯からのスタート+レモン🍋
糖分も足りていないという事なので
＋黒糖（中医薬膳では胃を温めるのね）
でも1番の理由は
…スッパイモノがニガテナノダ
最低３日、1週間→1ヶ月
お白湯＋レモン＋黒糖続けてみるね〜
出典：camva
お白湯は、少し涼しくなったこの季節、
朝から夏の疲れを癒してくれて心身ともにほっとするよ♪
【白湯に隠された5つの効果！！！】Yahoo検索より
白湯は、インドから伝わった飲み物で、
ダイエット効果やデトックス効果が
あることでよく知られています。
白湯の作り方は、とっても簡単です。
一度、沸騰させたお湯を
飲みやすい温度になるまで待つだけです
つまり、ぬるま湯なのです
一度、沸騰させているので
カルキなどもなくなっていて
口当たりもまろやかで飲みやすいですよ！
白湯には、次のような効果があります♪
1.疲労回復効果
程よく温かい白湯は、
内臓を温めることで活性化させ、
疲労回復につながります。
疲労は肉体だけではなく、
内臓から来ることもあるのです。
特にメンタルの疲れは
胃腸に現れやすいので、
しっかり白湯でケアしたいですね。
2.冷え性改善
白湯で胃腸が温まると、
体の芯から暖かくなり冷え性が改善されます。
食事の時に汗をかくのは、
食べ物によって胃腸が温まり、
働きが活性化するからなのです。
3.ダイエット効果
胃腸が温まると、
内臓の温度が1度も上昇するのです。
すると、
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基礎代謝もアップして、
脂肪が燃えやすい体質になるのです。
4.デトックス効果
白湯は、胃腸にたまっている毒素を
体外に排出してくれる効果があります。
腸に毒素や老廃物がたまっていると、
ニキビができやすくなったり、
体調も壊しやすくなりますよね。
白湯にはデトックス効果があるので、
疲労もたまりにくくなります。
5,美肌効果
胃腸が温まることで、
新陳代謝も活発になり
肌のターンオーバーが促進されます。
肌のターンオーバーが正常になると、
肌荒れもなくなり
乾燥知らずの美肌になれます。
こんな女子力アップな効果が色々♪
一か月後には良い事ありそう
涼しくなって参りました。
そろそろ夏の疲れが出てくる頃です。
皆様ご自愛してくださいね💖