夜中に目が覚めてしまって、
そのあと
目が冴えてしまってなかなか寝つけないことがたまにある。
以前の私なら
寝る体制を整えて、目、つぶって
真剣に寝ようと頑張っていましたが、
今は、ちょっと起き出して
テレビつけちゃったり
本読み出したりしながら
少し時間を潰してから横になってみる。
ダメならまた起き出せばいい。
あんまり躍起にならなくなった。
いつかはちゃんと寝る。
そして睡眠不足な分、
明日はたっぷりぐっすり寝れる。
自分の経験がそう言ってくれている。
間違いない。
経験は大切な自分の友達。
ちなみに、また寝るときは
部屋を涼しくして
抱き枕を用意して
テレビ、ものすごく小さい音で
電気つけっぱなしで。
人ん家でうとうとしているイメージ？
これ、なんとなく寝やすい。
