お腹の肉をなくしたい！
お尻を桃尻にしたい！
それなら体脂肪を減らさないといけない😣
エクササイズも大切ですが、やはり食事ですね😅
先日、安井友梨さんのおすすめ、セブンに売ってる、「ごろっとにんにく砂肝焼き」を食べました👍
レンジで温めるだけ！
しかも129kcal！！
名の通りにんにくがゴロゴロしてますが、タンパク質も摂れて減量中には良いですね。
本格的なお味で美味しかったです。
個人差はあると思いますが、私はなるべく朝昼はシッカリめに食べて、夜は減量します。
プロテインも飲んでますが、いまだにどれが良いのか迷走中です。
今、飲んでいるのがこの2種類です。
ピンクのベリー味が甘すぎず好きです。
マイプロテインも興味があるので試してみたいです。
かなり頻繁にセールをやっているそうなので、大量買いしてもお財布に優しそうです。
体脂肪を減らすと言っても簡単には落ちません😓
食事やエクササイズで筋肉量を増やし代謝を上げる。
この方法を実践しております。
コツコツやっていきます👍
さて、今日は腹筋を頑張ります！
最近はまっているのが、Azusaさんの動画です！
ビキニフィットネスのスター選手でもあり、パーソナルトレーナーさんでもあります。
とにかく説明が分かりやすい！
これからも努力あるのみです👍