去年あたりからたまに右膝がちょっと痛いなぁと思ってた。
でもほっといた。
今年になって頻繁になり、さらに足の付け根というか股関節？も痛むようになってきた。
怖かったので、リハビリ施設もある整形外科に行ってみた。
レントゲンを撮ってみて、幸いなことに股関節の骨の以上はなし。
筋肉が縮こまって膝のお皿を上に引っ張ってるらしいので、リハビリの予約をとって改善していくことになった。
今日は初めてのリハビリ。
スポーツ経験者っぽいトレーナーの方が歩き方とかいろんなポーズを維持できるかとか見てくれた。
どうやら左右のお尻の筋肉量が違っていて、右ひざが内側に入り込んでひねる動作でお尻の筋肉をかばってるらしい。
それで私の内またの筋肉が縮こまっちゃったのだ。
以前はヨガもなんちゃってでやってたのに、最近は体は固いし、足が開かない。
これからはストレッチを毎日して、縮こまりを柔らかくしていく予定。
そして、筋トレもしてきれいに歩けるようになるのが目標。
今日もちょこちょこ伸ばしてたら、すぐに疲れてしまった。
私の体、もう老人っぽい。
娘が「明日新しいぞうきんを持っていきたい」と突然言うので、一枚手縫いで作った。（一枚のためにミシン出すのがめんどくさかった）
手元がよく見えなくて、何度もメガネを外した。
眼も老眼、老人っぽい。