廃品回収～

年末の廃品回収です～




子供会のお世話になります～




雑誌や新聞 段ボールなど～




沢山出しました～




家の中 すっきりしました～




一部きれいに片付いただけで 家の中明るくなったようです～




だから お掃除 清浄行って大切なんだわ～♪




あらためて 感じました～♪♪

からだルネッサンス ～４

動脈効果予防フォーラム

血管を蝕むあなたの生活習慣





食事にも注意が必要～



私は 基本的に１日２回しか食べない
１回 の食事に30分かけて ゆっくり食べるように心掛けています
お弁当は御飯を3分の1を残すようにしてると パパイヤ鈴木さん～




1日２食では太りやすいので３食にした方がいい～




自分の食事にどんな問題があるか 管理栄養士に 見てもらうのもよい方法～




１日３食を規則正しく 栄養バランスよく食べるこ




１日 野菜を含む３０品目が理想
大豆は動脈硬化を予防する働きがあるのでたくさを食べましょう～




魚も動脈硬化を予防します

心筋梗塞発病の危険率は週１回しか食べない人に比べ ４回食べると３割減り ８回食べると半分以下になります
野菜を多く食べることで 能卒中の発病を減らせるデータもありますよ






これらを考えますと・・



日本食がどんなに優れているか・・



日本人の体に合っているか・・



そう　思いませんか・・о(ж＞▽＜)ｙ ☆

歯医者さん～

雨上がりのいいお天気になりそうです～













寒くもないし～













イケメンの歯医者さんに来ています～













今日は　新しくかぶせる歯が出来ていると思います～













今日は　怖くないだろうなぁ～











いい環境の空間で待っています～