7月29日、30日の2日間で1泊2日の旅行に行ってきました。
長野を中心に、2日間で車を700km運転する弾丸ツアー！
だいぶ疲れました。
1日目は新潟県の妙高市へ！
毎年この時期にお世話になっている笹ヶ峰牧場のクロスカントリーコースに行ってきました。
旅行なのに、普通にトレーニングしてきました😅
今までは合宿で何泊かしていたのですが、今回は都合でそれが叶わず、この日の午前中だけ。
1周5kmのコースを3周走ってきました。
天気は快晴！
日差しが強く結構暑かったのですが、さいたま市と比べると全然です！
日陰に入るととても涼しく感じます。湿度の影響かなと思いました。
グリーンハウスの目の前に5kmコースのスタートがあります。
ここからまずは牧場コースを走ります。
広々とした牧場なので、いろんなところに牛がいます。
有刺鉄線でしきられていますから、接触することはありませんが、目の前まで牛が来ることも。
たまに牛が一緒に並走してくることもあります😳
今回はスタート直後の地点にいました。
しばらくはこんな感じで大自然を感じながら、多少整備されたコースを走ります。
スタート直後に少しのぼり、そのあとはしばらく下り基調。
この日は遠くの山も綺麗に見えました。
写真だと伝わらない絶景です！
下り基調が終わるとアップダウンのある牧場クロスカントリーになります。
ここが地味にきつい！
写真なんて撮っていられない！
その後、牧場に沿って長い下り道が来ます。
ここにはたまに猿が出るのですが、今回は出会えませんでした。残念。
ずーっと下っていき、しばらく走ると清水ケ池が見えてきます。
ここは朝一で走ると、たまに霧がかかっていて神秘的です！
↓これは3年くらい前に撮った写真です。
ここを過ぎるといよいよ森の中へ。
虫が苦手な方はここで折り返した方がいいですね😅
森林コースはところどころ足場が悪いので、油断するとすぐに足を挫きます。
私は若干外側から接地する癖があるので、頻繁にやられます・・・
7月末にも関わらず、まだ紫陽花が咲いていました。
ちょっとだけですが。。。
こんな感じの山道を進んでいきます。
森林コースに入った直後からしばらく上り坂。
そろそろしんどい💦
という頃に、この写真のように平坦な道が出てきてくれます。
平坦な道は楽ですが、木の根っこに足を取られやすい場所でもあります。
そして、最後にまた長い上り坂。
勾配が急なところには、山によくある木で作られた階段のようなものが（写真撮る余裕はありませんでした・・・）あります。
この階段を2ヶ所過ぎるとゴール間近です！
上り坂を登り切った後、道なき道を進むとスタート地点（ゴール地点）に到着します。
これで1周約5km。
最初にも書きましたが、ここを3周して終了です。
妙高には、牧場の5kmコースの他に、牧場の2kmコースと、ドイツトウヒ林2kmコースがあります。
牧場の2kmコースは、5kmコースをショートカットして森林の中に入らず1周するので、虫が苦手な方や森林コースが怖いという方にはおすすめです。
しかし、コース途中の激坂が地獄です・・・
私は2kmコースを1周走るより、5kmコース1周走った方が楽に感じるくらい💦
ドイツトウヒ林コースは、よく地元の中学生や、合宿で来ている高校生なんかがしようしているイメージですね。
市民ランナーはほとんど見かけません。
（というより、わざわざ妙高のクロスカントリーコースまで走りにくる市民ランナーはかなりレアかも・・・）
ドイツトウヒ林コースは細かなアップダウンが続くコースで、足場が非常に悪いです。
結構頻繁に足を挫きます。
5kmコースの全体像はこんな感じです。
1周目にコースを間違って、よくわからないところを走っています😅
標高は大体1300mくらいのところからスタートです。
下った後に上って来る感じですね！
大自然に囲まれて、とても気持ちの良いコースです！
去年や今年の笹ヶ峰牧場あたりは、とても暑くなってきてしまったとのことでした。（現地の方より）
確かに、3年前に来た時よりも暑さは感じるようになったかもしれません。
しかし、都心の暑さと比べると全然！
暑いと言っても、この日の笹ヶ峰の気温は26℃くらいですかね。
標高が高いので、その分日差しは強く感じました。
でも日陰に入ると涼しく感じます。
暑い地域に住んでいて、この時期ランニングが億劫になってしまっている方、ぜひ妙高高原の笹ヶ峰クロスカントリーコースに行ってみては？
非常にお勧めです！
ちなみに、グリーンハウスでは食事場所もありますし、綺麗なトイレもあります。
去年から今年にかけて、トイレは改修されていました。ウォシュレット付きの快適なトイレです。
山にも関わらず、これだけきれなトイレは珍しい！
登山で利用する方もたくさんいました。
車でも、妙高高原駅からバスでも行くことができますよ👍
＜おまけ＞
下山途中の景色も絶景です！
仙人池の近くで野生の猿に出会えました。
猿の親子に癒されながら、次の目的地へ！