7月末に3泊4日の合宿に行ってきました。
場所は新潟県妙高市。
笹ヶ峰の中腹にあるクロスカントリーコースにて走り込みをしてきました。
関東地方は連日40℃近くまで気温が上がり、とても走り込みなんてできるような気候ではありません。
しかし標高1200〜1300mにあるクロスカントリーコースはおそらく20℃中盤から後半くらいの気温だったでしょうか。（温度計がないのでわからないですが）
日差しが出ると暑く感じましたが、日陰ではひんやりしますし、風も涼しくて気持ちよかったです。
雨が降った後の夜なんかは長袖を着ていないと寒いくらい。
こんな環境で練習ができるのは幸せです。
到着した日はコース確認のジョグで合計19km程度。
2、3日目は朝練でクロスカントリーコースを5km、午前、午後合わせて25km程度走りました。
アップダウンのきついコースは、ジョグをするだけで足や心肺にかなり負担がかかります。
週1回程度こういうところを走れたらすごく力になるのでしょうけど、あいにく私が住んでいるさいたま市付近にはこういうクロスカントリーコースのようなところはありません。
仮にあったとしても暑くて走れないと思います・・・
年1回でもこういうところで走る機会があるのはありがたいです。
夏は追い込みすぎて疲労が抜けなくなり、体調を崩すというのが私の必敗パターン。
特に合宿明けは疲労蓄積に気づかず練習をしてしまうので気をつけます。
でも、例年より夏場の距離走を増やした成果なのか、合宿での足の疲労度はいつもより少なめでした。
練習の成果が出ていると信じて、8月も頑張ります！