4月の発熱後、体力がガッツリ落ちてしまいました。
1日もランニングを休んでいないのに・・・
ゆっくりジョグをしていてもすぐに息が上がってしまい、キロ5分ちょっとのペースでも非常にしんどい状態でした。
熱が下がってからも猛烈な喉の痛みは引かなかったので、これはもしやコロナなのか？と思いました。
2年前にコロナにやられた時も熱と喉の痛みだったので・・・
職場で全く同じ症状（40℃近い高熱と激しい喉の痛み）の人がいたのですが、その方はインフルエンザ、コロナともに陰性だったようです。
コロナ後は身体の倦怠感がしばらく続き、心肺機能も2ヶ月くらい戻りませんでした。
身体を休めた方がいいのか、刺激を入れた方がいいのか、どちらなのだろうか。
と考えながらとりあえず毎日ジョグを続けてきました。
ペース走がきついので、ところどころでインターバル系の練習を入れてみましたが、やはり全然走れず。キロ4分での1200m×5 がこなせませんでした。
1ヶ月近く経って、ようやく体力が戻ってきたかな？と思います。
でもまだまだ本調子ではありません。
せっかく4月にスピードトレーニングをしていい感じだったのに。
予定していた5000mのレースは諦めて棄権しました。
1500mも次こそ5分切りと思っていましたが、今の状態だと走っても悲しくなるだけなので、今シーズンはもうここまでにします。残念。
気持ちを切り替えて、秋冬のフルマラソンに向けての練習にシフトします。
今年は早い段階からロング走を入れていきます。
去年は走行距離を増やすことで成果を出すことができました。
しかし、フルマラソンを走る上で35km以降の足の疲労感や内臓系の疲労は改善されませんでした。
今年は35km以降の安定感を出すために、30〜35km、あわよくば40kmのロングジョグを定期的に継続させていこうと思います。
これから暑い季節になりますが、ゆっくりペースで休憩を入れながらでもいいのでロング走を行っていきます！
サブ3を目指します！