また忙しくてしばらくブログ更新が止まってしまいました。
書きたいネタはたくさんあったのですが・・・
8月下旬に今夏2度目の合宿に行ってきました。
場所は河口湖。埼玉から比べると信じられないほど涼しく、日陰では長袖が必要なのではと感じるくらいでした。
こんなに合宿に行って、一体こいつはどんな仕事をしているのだろうと思われるでしょうけど、一応、社会的に信用度が高いと言われているであろう仕事をしています（笑）
合宿では夜に必ずお酒を飲みます。
私は普段全くお酒を飲まないので、これが結構苦しいです。
夜23時くらいまで飲み、朝5時くらいから朝練のジョグを行った日もあったので、とにかく睡眠不足でした。
普段の生活では1日6時間以上寝ることを心がけています。（それでも足りません）
しかし、合宿では5時間寝られない日も・・・
3泊4日の合宿は短時間睡眠でも乗り切ることができますが、家に帰ってから身体がダルく、眠気が収まらない日が数日続きました。
合宿で良い練習ができた反面、睡眠の大切さを改めて痛感しました。
一般的に、ランナーは1日8時間程度睡眠をとるべきなんだそうです。
私は毎朝5時に起きるので、8時間寝るためには21時に寝なければなりません。
無理ですね。
仕事や家庭等もろもろのバランスを考えて、譲れるラインは22時に寝て5時に起きるというところです。
これが達成できて7時間睡眠。とりあえずこれを目標に生活しています。
MLBの大谷翔平選手は1日10時間寝るのだとか。
朝起きて、朝食を食べて、また寝る というのがルーティンだそうです。
一般的な社会人には不可能ですが、アスリートはそのくらい睡眠を大切にするようです。