☆羅患者の方へ、最初に、このブログの左右上下に広告（パニック関係）が出ますが、アメーバが勝手に出しているもので私の著作には一切関係がございません。従って効果の是非はわかりません。私が勧めるものは本文内のみに記載します。ただそれは私の自信の回復についてですので他の方には他の方の方法があるかもしれません。あくまで参考です。広告にはご留意ください。☆
パニック障害は 「あれ、発作ってどんな感じだっけ」となれば治ります。なぜか？自分がパニックだったからです。「俺なんて20年間電車に乗れなかったんんだぞ（パニック障害者から）」これは乗れなかったのではなく乗らなかったんです。
じゃあ、どうやって直すか？ １つづつ経験を増やす。これしかありません。それは薬を使ってでも、使わなくても、変な暗示療法、自己催眠、催眠術を使ってでもいいです。
脳というのはいいもんはより多くいいこととしてシーリングし、悪いものはより悪くシーリングするという癖があるようです。
パニックが怖いなら、発作を何度も起こしてぶっ倒れてみろ!と言った医師もいます。色々な手法があります。でも
「あれ、発作ってどんな感じだったんだろう。。」となること
それから、１つでもいいから改善するために歩くこと（できなかったことをできるように）
これだけしかありません。今日は扉まで歩けた。明日は次の電柱まで。。。。
でも注意としては、ガンバラないでください。頑張る＝交感神経の興奮につながりパニックjを助長します。
ずぼらを決め込む。それが大事です。
パニック障害初期のころである。近くの銭湯に行った。パニック障害について知識の無い私には銭湯でリラックスするのが発作予防になるのではないかと思ったのである。しかし、結果的には、よく覚えてはいないが、予備発作のようになって、したたる水やら石鹸やらを拭くことも十分にしないまま、帰宅してしまった。
感覚としては指先がしびれる（Caが絡んでいるらしい）感じと、表現はしにくいが、いてもたってもいられないような、じっとしていられないような。あ、また、あの発作か？と目の前にあるものもまったく目に入らないような、「がー」というような感覚である。ここが痛いとか頭がいたいとかは特になかった。めまいとも違う、なにやら・・・うーん不安感である。表現がむつかしい。うつ病と診断された友達が「脳みそサイダー状態」あれは経験しないとわからないよ。といっていたのを覚えているが、それに近いものがあり、人によって症状もことなるようであるが、独特の発作状況である。でも私は失神するまでに至ったことは、今思い返せば1回もなく、発作に対して頓服敵な飲み方は禁止されている安定剤（デパス））であるが、それで収まっている。怒りの感情が交感神経の興奮により起こるのと同様に発作も永続的なものではないのである。それはわかってはいるけど。。。発作っぽくなるよね。これは仕方がないのである。薬に頼らないと仕方がない。風引いたら薬を飲みますよね。人間、薬の世話になることも生きてるうえではよくあることと思ったほうがいいと思います。
パニック障害は 「あれ、発作ってどんな感じだっけ」となれば治ります。なぜか？自分がパニックだったからです。「俺なんて20年間電車に乗れなかったんんだぞ（パニック障害者から）」これは乗れなかったのではなく乗らなかったんです。
じゃあ、どうやって直すか？ １つづつ経験を増やす。これしかありません。それは薬を使ってでも、使わなくても、変な暗示療法、自己催眠、催眠術を使ってでもいいです。
脳というのはいいもんはより多くいいこととしてシーリングし、悪いものはより悪くシーリングするという癖があるようです。
パニックが怖いなら、発作を何度も起こしてぶっ倒れてみろ!と言った医師もいます。色々な手法があります。でも
「あれ、発作ってどんな感じだったんだろう。。」となること
それから、１つでもいいから改善するために歩くこと（できなかったことをできるように）
これだけしかありません。今日は扉まで歩けた。明日は次の電柱まで。。。。
でも注意としては、ガンバラないでください。頑張る＝交感神経の興奮につながりパニックjを助長します。
ずぼらを決め込む。それが大事です。
パニック障害初期のころである。近くの銭湯に行った。パニック障害について知識の無い私には銭湯でリラックスするのが発作予防になるのではないかと思ったのである。しかし、結果的には、よく覚えてはいないが、予備発作のようになって、したたる水やら石鹸やらを拭くことも十分にしないまま、帰宅してしまった。
感覚としては指先がしびれる（Caが絡んでいるらしい）感じと、表現はしにくいが、いてもたってもいられないような、じっとしていられないような。あ、また、あの発作か？と目の前にあるものもまったく目に入らないような、「がー」というような感覚である。ここが痛いとか頭がいたいとかは特になかった。めまいとも違う、なにやら・・・うーん不安感である。表現がむつかしい。うつ病と診断された友達が「脳みそサイダー状態」あれは経験しないとわからないよ。といっていたのを覚えているが、それに近いものがあり、人によって症状もことなるようであるが、独特の発作状況である。でも私は失神するまでに至ったことは、今思い返せば1回もなく、発作に対して頓服敵な飲み方は禁止されている安定剤（デパス））であるが、それで収まっている。怒りの感情が交感神経の興奮により起こるのと同様に発作も永続的なものではないのである。それはわかってはいるけど。。。発作っぽくなるよね。これは仕方がないのである。薬に頼らないと仕方がない。風引いたら薬を飲みますよね。人間、薬の世話になることも生きてるうえではよくあることと思ったほうがいいと思います。