【パンのお供レシピ】ツナマヨ風ヘルシースプレッド。水切りヨーグルトと白味噌で。

●パンのお供に。ツナマヨ風のヘルシースプレッド。

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こんにちは、三浦あいかです＾＾

簡単ノンオイルでヘルシーなパンのお供レシピ。

マヨネーズ不使用なのにマヨネーズ気分が味わえます(^^)

<材料1人分>

・一晩水切りした豆乳ヨーグルト適量（30グラムくらいかな）

・ツナ缶1/2

・白味噌少々

<レシピ>

油を切ったツナ缶に水切りヨーグルトと白味噌、お好みで塩コショウを混ぜて完成。

たまたま水切りヨーグルトが余り、ツナもあったので混ぜて味見（その為正確な分量がわからずすみません。。ツナと混ぜるのでそんなに量は不要です）。

味が薄いので冷蔵庫を見て白味噌が合うかも・・・と思い入れてみたらまるでツナマヨ！になり感激。

基礎コースのグルテンフリー甘酒で米粉リュスティックをスライスしてトースト。

乗せて食べたら美味しいー。

ハード系なのでバリバリ。朝から美味しい＾＾！

ヘルシー罪悪感なしのツナマヨ風スプレッド。

よろしければ作ってみて下さいね♪

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