• 22日目｜体重77.0kg⇒72.5kgで-4.5kg、体脂肪21.3%⇒18.5%で-2.8%

• ダイエットしている関係なくマーガリンは危険なので食べないようにしまひょ♪

• 21日目｜体重77.0kg⇒72.6kgで-4.4kg、体脂肪21.3%⇒18.1%で-3.2%

• 公開ダイエット20日で体重-4.9kg体脂肪率-3.1%だよ！お腹周りと顔が少しすっきりじゃ♪

• 19日目｜体重77.0kg⇒72.4kgで-4.6kg、体脂肪21.3%⇒18.3%で-3.0%

• 筋トレ直後ならプロテイン＋お菓子食べてもOKだよっ♪

• 食べる量を減らすと逆に太りやすくなるよ♪

• 18日目｜体重77.0kg⇒72.1kgで-4.9kg、体脂肪21.3%⇒18.2%で-3.1%

• 17日目｜体重77.0kg⇒72.3kg体脂肪率21.3%⇒18.0%！なかなか順調だね♪

• 16日目｜体重77.0kg⇒72.5kg体脂肪率21.3%⇒18.4%！1日5食ダイエットじゃ

• 1日に２リットルも水飲まなくてもいいんだよっ♪

• 15日目｜体重77.0kg⇒72.4kg体脂肪率21.3%⇒18.4%！カーボサイクルダイエット

• 甘いものを食べても太りにくい時間帯があるんです♪

• 14日目｜体重77.0kg⇒72.2kg体脂肪率21.3%⇒18.6%！オートミールは簡単

• このタイミングで筋トレをすると脂肪が燃えやすくなるのだ♪

• ダイエット開始から13日目で体重-5.6kgで体脂肪率-2.6%とビックリな結果が出ているよ♪

• 12日目｜昨日の朝に菓子パン食べて刺激を入れた大作戦の結果が出たよ♪

• 11日目｜1週間ほど体重と体重の変化がなかったので朝食に刺激を入れたみたよ♪

• 公開ダイエット10日で体重-3.1kg体脂肪率-2.1%じゃ！でも見た目は豚のまま♪

• 9日目｜体重77.0kg⇒73.8kgで-3.2kg、体脂肪21.3%⇒19.4%で-1.9%

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