• 8日目｜体重77.0kg⇒73.7kgで-3.3kg体脂肪21.3%⇒19.8%で-1.5%

• タンパク質と同時に、運び屋であるビタミン類も摂取しないと筋肉は増えませんよ～♪

• 7日目｜体重77.0kg⇒73.8kgで-3.2kg、体脂肪21.3%⇒19.7%で-1.6%

• 食事をよく噛んで食べるだけでけっこう痩せやすくなるっ♪

• 6日目｜体重77.0kg⇒73.4kgで-3.6kg、体脂肪21.3%⇒19.2%で-2.1%

• 5日目｜体重77.0kg⇒73.5kgで-2.1kg、体脂肪21.3%⇒19.3%で-2.0%

• 一番気にするべきは体重や体脂肪率、BMIじゃなくて「見た目」なんですよというお話

• 4日目｜体重77.0kg⇒73.6kgで-3.4kg、体脂肪21.3%⇒19.5%で-1.8%

• 痩せていくまでの体型の変化を10日間隔ぐらいで写真撮影しよう♪

• 3日目｜体重77.0kg⇒74.1kgで-2.9kg、体脂肪21.3%⇒19.0%で-2.3%

• 1日のタンパク質摂取量を体重×グラム以上にしないと筋肉が減って基礎代謝が落ちるよ♪

• 2日目｜体重77.0kg⇒74.9kgで-2.1kg体脂肪21.3%⇒19.7%で-1.6%

• 0日目＆1日目｜７７キロの豚からの~公開ダイエットスタートします。

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