朝
レタスキャベツブロッコリー
サラダチキン35g、玉ねぎスライス
ココアヨーグルト70
フルグラ15
ブルーベリークリチパン
カフェオレ
食後1時間224
今まで測定した中では1番高い数値見た。
サラダチキン前と違うやつだった。
フルグラもメープルの甘いやつだったしな
食後3時間104
ガルボチョコ1個
↓1時間後
不調
グミ2個、ガルボ1個
出先だったのですぐ帰宅
昼食前74
低血糖になってた。少し上がってこの数値。
昼
ワカメトマトブロッコリー
玉ねぎスライス
冷凍ささみチーズフライ2個
納豆
もち麦ごはん110
ガルボ1個
カフェオレ
食後1時間半ピーク180いってなさそう
食後4時間で122
もうちょい下がってほしいけど…まあいいや。
シューアイス食べる。
夕飯前130
食前て血糖値どのくらい下がってればいいんだ？？お腹空いたから食べるけど！
夕飯
まぐろ
ミニトマト
ブロッコリーわかめ
いなりのあげ1/2
卵焼き
のり
もち麦ごはん70
玉ねぎスライス
きゅうりわかめ甘酢
ぶどう2個
食後1時間半200ピーク
食後3時間106
順調に下がってくれた。
基準値少し超えたけど食前130あったからね。米も70gだったし。
胃は全然満たされませ～ん！