夏野菜は紫外線対策＆アンチエイジングに有効！

今日の午前中は、美容食学講座6月分のレシピ調整をしていました。

先週ぐらいは、ちょいと食生活が乱れがちで、、
体調ってわかりやすく変化しますね。
今週もとに戻そうと思って、「玄米菜食」中心の食事に変えたらだいぶ体の調子が整いました。

美容食学講座の6月のメニューテーマは

「抗酸化作用の高い夏野菜を使ったアンチエイジングメニュー」

です。

体のサビ予防に、「ナスの皮にあるポリフェノール」「トマトのリコピン」

髪のつやつやに「ひじき」

若がえりにビタミンＥの「ごま」　

美白のビタミンＣはレモンやパセリで補給します！！

今日のお昼はこのメニュー。

なんだか元気になってきたぞーー。(笑)


ーーーということで、美容食学講座ではお気軽に参加できる体験会もございます。

くわしいことはこちらからご覧になってみてくださいね～。(#^.^#)

この夏はアンチエイジング！をテーマに乗り切りましょう＼(^o^)／