美肌によい食べ物を食べよう！

今日は電子書籍の執筆のかたわら週末の美容食学のレッスンのレシピ調整してました。

今月のテーマは、体重コントロールと美肌です。

特に最近、寝る時間が02：00とか03：00近くになっているので
もうお肌にはありえない酷使をした日々を過ごしているんですね。。。反省。（*^_^*）

ちょうどテーマな感じでした。

弾力回復に、ビタミンＢ群
ハリにたんぱく質　
潤いにビタミンＡ
つや、なめらかさにビタミンＣ，Ｅ

って感じですね。

今日のお昼は撮影したものをそのままいただきました。(#^.^#)

えんどうまめごはん/たけのこと菜の花のペペロンチーノ/そらまめのすりながし/きんぴらにんじん、、、緑とオレンジがおいしいメニューでした。

肌も少しは喜んでくれたかな？(笑)

執筆に疲れたので、気分転換を兼ねて夕方美容院に。

春らしく、ふんわりとパーマをかけてもらいました。

少し女子力アップ(#^.^#)かな？
また今日も夜の執筆がんばります。ではでは。