palmあびこ店です
暑い日が続いていますが体調など崩されてないでしょうか？
夏は冷房によって冷えて血液循環が悪くなり、むくんだり肩がこったり倦怠感などが起きます！
そういった症状の時は、タウリン・ビタミンE・ビタミンB1などの含まれた食材を食べて元気になりましょう
◎タウリン…イカ、ハマグリ、タコ、シジミなど
栄養補給、疲労回復、肝臓の保護にも効果を発揮します！
シーフードパエリアなんていかがでしょう
◎ビタミンE…うなぎ、ほうれん草、アボカド、イワシなど
抗酸化作用が強く酸化ダメージを軽減し血行を良くしてくれるので肩こりに効果的です。
さっぱりとサラダでどうぞ
◎ビタミンB1…豚肉、大豆、タラコなど
筋肉神経の働きを助ける栄養素。
肩こり、倦怠感、目の疲れを和らげる働きがあります！
ショウガ焼きにすると、ビタミンの吸収力がアップします
これらの食材を取って夏の疲れに負けない体作りをしていきましょう
夏バテにおすすめの精油もご紹介
自律神経失調・・・ラベンダー、イランイラン、オレンジetc.
消化機能改善・・・ペパーミント、カモミール、ローズマリーetc.
食欲増進 ・・・オレンジ、レモンetc.
是非参考にしてご活用ください！
夏のだるさ解消にpalmでも皆様のご来店お待ちしております。
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日々の意識とpalmでの癒しのひと時でこの夏を乗り越えましょう
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