妊活

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

Ｐａｌｍの三木（山本）です

毎日寝る前の『５分だけ筋トレ』を始めました。

５分×３６５日

１年後には、

引き締まった美ボディママになっているハズです。

妊娠前と体重は変わっていないのに、

履けていたズボンが入らなくなっていました。

筋肉が落ち、締まりがなくなり、骨盤も開いてしまっているからです。

いつもお風呂上りに、

マッコイのノン・Fモンスターを塗ります。

そうすることで、身体が柔らかく良い状態でトレーニングができます。

（お肌もすべすべになります♪）

『今日は筋トレせずにこのまま寝ようかなー。』

と、寝るギリギリまで、ぐーたらな自分と葛藤し、

（一旦布団に入ってしまうことも）

喝をいれて

リビングで一人、夜な夜な筋トレ開始です。

スクワットやランジステップなど。

５分だけ。

ですが、

毎日筋肉痛です。

初詣で、少し変わったおみくじがあったので、

引いてみると・・・

『勝負運好調』だそうです！

一緒に赤いパワーストーンが巾着に入っていました。

よ～し！

２０１８年は自分に打ち勝つぞっ！

そして、良い１年にしよう！

今年もどうぞよろしくお願いいたします

（７年前に買ったレッグマジック風なマシンを奥から引っ張り出して、スタッフみんなで美尻目指し筋トレ始めました！）

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ゴルフのパフォーマンスアップに

いつもブログを最後までお読み頂きまして

ありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

先日、

ご贔屓下さっておりますお客様から

京都のお土産を頂きました。

すごく可愛いスヌーピーのおまんじゅう

（写真を撮ろうとしたら、ちょいちょいとちいさなお手てが・・・）

いつもいろんなお話しを聞かせて下さる、とても素敵なお客様です。

なんというか・・・

所作がかっこいいんです。

私も、こんな素敵な女性になりたいです

もう一つ、

いつもお仕事の忙しい合間をぬってご来店下さる

楽しい紳士から。

ゴルフのグローブを頂きました。

ありがとうございます

ゴルフと言えば、、

私はプレイ中に、よく腰を痛める事が多いのですが、

実は、スポーツ時の可動域制限の原因に

筋膜の癒着が大きく関係しています。

これが、ケガの原因となっていることが多いんです。

この筋膜の癒着を解放して

筋肉の動きを良くすることが

「筋膜リリース」です。

筋膜リリースを適切に行うと、

筋肉の正しい位置にアプローチし

関節の可動域が広がり、

パフォーマンスが確実に上がっていきます！

飛距離も伸びます！

スコアアップに繋がります！

身体が柔軟になるので、ケガの防止になります！

ゴルフに限らず、

全てスポーツの前後に『筋膜リリース』をお勧めいたします

ただ今、パームにて新メニュー

『マッコイノンF筋膜リリース』

が、初回体験価格にてご利用頂けるキャンペーン中です！

ウエストのくびれや脚のラインなど、

1回で驚きの結果効果に驚かれますよ

マッコイ認定サロンでしか受けることのできない手技を

是非、認定サロン・パームでお試しくださいませ

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感謝

いつもブログを最後までお読み頂きまして

ありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

10周年キャンペーンが終了致しました！

沢山のお客様にお越し下さいました。

心より感謝致しております。

本当にありがとうございます。

10年・・・

色々ありましたが、

あっという間でした。

もっとああすれば良かったな。。

と、思うことが多かった気がします。

お客様に対してもスタッフに対しても、

サロンをするうえで、全般的に

後悔が多いです。

ですが、

この『後悔』が自分を成長させてくれるのだと思っています。

先日、あるスタッフが、

『仕事がすごく楽しいです！雇って下さってありがとうございます！』

と言ってくれました。

嬉しかったです。

私は昔から、

相手に自分の想いを言葉で伝えることが苦手です。

『そう思ってくれて私もめちゃくちゃ嬉しいよ～！あなたが真面目に努力してるからやで！一緒に頑張ろうな～！末永くよろしくね～！』

と、本当は言いたかったんですが。。笑

楽しみながら仕事が出来るということは、

お客様に対しても良い施術や接客が出来るということです。

お客様にもスタッフにも喜んでもらえるなんて。

最高ですよね。

この業界、働き口は沢山あります。

その中で、みんな希望に満ちてＰａｌｍを選んで来てくれたにちがいないと思います。

ベテランスタッフは、

新しい事にチャレンジしようと勉強会へ行って良い技術を取り入れてくれたり、アドバイスもくれます。

新人スタッフも、

それぞれ自分が出来る仕事を率先して行ってくれており、お客様に喜んで頂けるアイディアを提案してくれたり、ブログも一生懸命書いてお店を宣伝してくれています。

Ｐａｌｍを盛り上げようと頑張ってくれているスタッフばかりです。

本当に有難く・・・心強いです。

スタッフのこの気持ちがずっと続くように、

努力します。

更に10年！

頑張るぞー！！

Ｐａｌｍがオープンして間もない頃の

10年前の私です。

(髪型が変なのは無視してください。）

今後とも、どうぞよろしくお願い致します！

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キャラクターネイル

いつもＰａｌｍブログをお読み頂きまして

ありがとうございます。

山本です

ネイリストの瀬戸に

『いないいないばぁっ！』の

ガチャガチャしない、ちょっと大人な

『ワンワン』と『うーたん』ネイル

をとリクエストしてみたら・・・

理想通り！

写真ではわかりづらいですが、

スモーキーな？グレイッシュな？

カラーにシンプルなストーンをＯＮ！

とっても可愛い仕上がりになりました☆

その他、上品シンプルデザインからキャラクターネイルまでお客様のご要望に出来る限り近づけてくれます。

是非、指先のオシャレもお楽しみ下さいませ

ジェルネイルが出来ない方も、

お爪のケアのみも承っております♪

ツルツルピカピカに仕上がりますよ☆

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デトックス（毒出し）の方法

いつもありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

皆さんは、一番のデトックスが何かご存知でしょうか？

それは、便です。

７０％が便によるもの。

２０％が尿

５％が汗

と言われています。

便秘＝体に腐敗した毒素が体内に残っている

ということです。

腸には2万種類、100兆もの細菌が常在しており、

あらゆる病気の根源は、この腸内細菌が大きく関係しているといわれています。

腸壁には多くの神経細胞が張り巡らされています。

腸は『神経の網タイツ』を履いているそうですよ！

そして多くの免疫細胞も腸にあり、

免疫システムの70％も担っています。

免疫機能やホルモン、神経伝達にも大きく関係しているので、

当然、

記憶や認知能力などの脳の働き、

女性ホルモンの生成にも影響を与えます。

うつなどの統合失調症などの

心の病気にも関わっていると聞いたことがあります。

まだまだ腸内環境がキレイなうちの子供（0歳児）のお腹です。

おむつ・・・。笑

腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌。

善玉と悪玉の優勢な方になびく『日和見菌』があります。

この『日和見菌』が悪玉菌優勢になると、

腸内環境はどんどん悪化し、

老化します。

私達の腸は、生活の乱れ、食生活のかたより、体調不良、ストレスなど

の少しの事で腸内は一気に悪玉菌優位になってしまいます。

私は毎朝、こちらの↓サプリをカミカミします。

『Ｈ61株　バイオジェニクス』といいまして、

特許成分（特許　第4604207）が配合されており、

糖化・老化抑制効果が非常に高い乳酸菌（Ｈ61-Ｂｉｏ）です。

その他こんなにも沢山の腸内環境を整える成分が入っているので、

飲むことで、

どっちつかずの日和見菌は⇒善玉菌になびいてくるのです！

糖化をはじめ腸の不調は、老化のスピードを非常に速めてしまいます。

◇便秘・下痢を起こしやすい方

◇便やおならの臭いが気になる方

◇肌荒れがある方

◇口臭・体臭が気になる方

長年続くと老化以前に

腸ガンや動脈硬化などを病気を引き起こす可能性があります。

怖いですね。。

しっかり善玉菌を増やして

デトックスしましょう

あっ！

『ヨーグルト』は必ずプレーンにして下さい！

お砂糖入りは逆効果ですよーっ！！

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強く美しい身体

いつもありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

私の体温は３５．６℃でした。

内臓を働かせたり、体温を作り出すために消費されるエネルギーが「基礎代謝」といわれるもので、

これは体温が36.5～37℃の時が最も活発になることはご存じでしょうか？

また、体温が１℃下がると、基礎代謝は１２％、免疫力は３０％低下すると言われています。

３５℃台の体温だと、がん細胞がもっとも増殖しやすいと言われています。

私自身、食生活には気をつかっていますが、

妊娠中～産後8か月経った今の今まで、

運動を全くしていませんでした。

『筋力の低下』は

『低体温』の原因に大きく関係します。

そのせいで、

冷え性もきつくなり、

細いだけのメリハリのないだらしない身体です。

ウエストのくびれが全くなし。

骨盤歪み放題。

ヒップが四角くペタンコになっている。

身体に筋肉が無いので、

顔もゆる～くなり弛んできました。。

その歪んだだらしない身体のほんの一部↑をどうぞ！

筋肉は熱量を生み出します。

筋力が低下すると

体温も基礎代謝も免疫も低下します。

ガンをはじめ、あらゆる病気になりやすくなります。

筋肉の少ない体は歪みやケガに繋がります。

ですから、

少し筋肉をつけましょう！

『ダイエットをして痩せたい！』『リバウンドばかりする』

というお客様が沢山いらっしゃいますが。。

ダイエットとは＝生活の一部なのではないでしょうか？

健康で美しいボディを維持するには、

食事・運動・エステ（ボディ＆メンタルケア）

この３つはなるべく生活の一部として取り入れた方が良いです。

病気をしない為にも！

現在、当サロンでは、

エステによるボディ＆メンタルケアはもちろん。

ご自宅で簡単に出来る体幹トレーニングの方法や

お食事のアドバイスもさせて頂きます。

お客様のライフスタイルに合わせた、

美ボディづくりのスタートを

お手伝い出来ると嬉しいです

どうぞお気軽にお越し下さいませ。

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食生活は人生を変える

いつもありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

子供が産まれてから、

食生活を見直しつつあります。

『子供の為に健康でいつまでも元気でいなければ！』

『子供に良いものを食べさせて、丈夫な心と身体にしてあげたい。』

と思うようになりました。

今回は、

そんな私の食生活を少しご紹介させて下さい。

まず、

お水は、富士山のバナジウムが豊富な天然ミネラルウォーターに。

（当サロンでも販売しております♪）

白米を、５分つきの有機玄米に。

こちらのお米、とっても美味しいです！！

玄米が苦手な方もやみつきになるかもしれません？！

お味噌とお醤油は、国産有機大豆使用。

ほんだしを、鰹（枯本節）・利尻昆布・原木椎茸の出しパックなど・・・

化学調味料・添加物不使用のものに。

あと・・・

この天日塩、お勧めです！

高知県の海水をくみ上げ、天日干ししたお塩。

サラダなどにパラパラかけると

お野菜の旨み甘味がぐっと引き立ちます。

ガーリックオリーブオイルでパリパリに焼いたチキンソテーに、

レモンで下味をつけたこのお塩をかけて美味しく頂きました！

良質のミネラル！

とても大事です！

全部を変えることは難しいので、

毎日食する調味料やお米やお水には

こだわりたいと思いました。

食べたものが

自分の身体になりますから

【朝】酵素ドリンク＆軽めの食事に。

【昼】好きなものを適当に・・・おやつも。笑

【夕食】玄米にし、お肉、お野菜、魚介類、お味噌汁、

とバランスよくお腹７分目に。

朝・昼・夜と、

１日のトータル栄養バランスを考えて、

満腹にならない程度に好きなものを食べています。

すると、

朝の目覚めがいい！！

身体が軽い！！

なんとなく、１日調子が良いんです！

皆さまも一緒に、

健康的で楽しい食生活を始めませんか？

こちら↓で購入できますよ♪

◆京の米職人◆

◆ORGANIC　VEGETABLE　CA◆

https://www.ovca.jp/ovca/

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37ｓｐティルス

いつもありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

子供の肌がツルツルに戻りました

いつもありがとうございます。

Ｐａｌｍの山本です

私の子供の話です。

生後2ヶ月頃から、

乳児湿疹が酷く、

病院で処方して頂いたステロイドとヘパリン軟膏を

塗っていました。

すぐに治りましたが、

今度はよだれによる口周りや首の荒れが発生。

再び病院へ。

お薬を塗ればすぐに治るのですが、

よだれは拭いても拭いても出てくるので、

また荒れては・・・お薬→荒れて→お薬の繰り返しです。

汗もよくかく為、

最近は『あせも』も出来てしまい、

痒くてかきむしるので、余計に酷くなって

困っていました。

病院で塗り薬を貰うものの、

なるべく使わないでいたい。

そんな時、

以前からお世話になっているディーラーさんに相談を持ちかけると、

「プラセンタのスキンローションを塗ったらどうですか？うちの子供も毎日塗っていますよ。」

との事。

そういえば・・・

このプラセンタ商品は、

元々、赤ちゃんの肌荒れやアトピー性皮膚炎で困っている人の為に作られたものだったんだ！！

早速、お風呂上りの保湿として

子供の全身に塗布しました。

翌日、

全体的にあせも出来かけていたザラザラしたお肌が

本来のすべすべお肌に戻っていました。

更に驚いたのは、

ひじ、手首、ひざ裏、足首の関節部分にだけに

軽いアトピー性皮膚炎の様なピンクのカサカサした肌荒れが、

きれいに治っていったんです！！

他のいろんなローションやクリームや軟膏などの保湿在剤を使用しても全く治らなかったので、

これには本当に感激しました。

やはり、赤ちゃんは

良いものも悪いものも吸収しやすいのでしょうか。

効果が出るのがとても早いですね。

こんな良いものが身近にあったのに・・・

なんで気づかなかったの！

もっと早く使用していれば良かった・・・。

恐るべしスノーデンのプラセンタ！

我が子で再確認しました！

やっぱりこのプラセンタは凄い。

当サロンにて

プラセンタスキンローション　５，０００円

で販売をしております。

ぜひ、使ってみて下さい

（私も毎日朝晩お顔に塗っています。）

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