皆さん、こんばんは。(＾＾)
『自律神経を整えて健康と美を体現し、あなたらしさ120％で豊かで幸せな人生にするblog』を書いている
体質改善セラピスト&成功トレーナー
Chihiro(Smilechim)です。
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
台風の影響はだいじょうぶでしょうか？(＾＾)♡
アトピー性皮膚炎の方以外にも、私たちが健康な身体をキープする為に、キー🔑ポイントになる、定期的な検診についてお話しします。
早期には自覚症状がなく、症状が表れたときにはすでに進行しているという病気は少なくありません。
症状のない病気を発見するには、無症状のうちから定期的な健康診断を受けることが大切です。
定期健診は、年に一回行いましょう。
とはいっても、いきなり定期検診、となるとハードルが高かったりしますよね。
そこで、
①【体組成チェック
】
これは、検診ではないですが体組成をチェックしてみました。
某薬局で管理栄養士さんに行っていただけました。
（詳細を知りたい方は、コメント欄または下記のLINE@から質問してください。）
】
】
こちらは、市の健康祭りで測定していただきました！
数値は、とても良くなったです。
なんていったって平均の71％！
70才代の平均くらいです
でも、一喜一憂しても仕方ないですよね。
(初めは正直ショックでしたが笑)
大切なのは、それからどうするか、
その数値を受け止めて、
生活習慣をどう変えていくか
より健幸になる為には
どうしたら良いかを知り、
実行することです。
心が変わる
➡習慣・行動が変わる
➡人格が変わる
➡他者の反応が変わる
➡環境・運命が変わる☆
。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
～骨に良い生活習慣～
⑤つあります！
ぜひ、合うものを選んで実践して
くださいね。
(補足)
自律神経は、通常、交感神経(緊張)と
副交感神経(リラックス)🍀
のバランスが、保たれています♩
日々の生活の中で、私たちは
緊張する場面や、ストレスにさらされています。
そこで、心身のストレス
(むくみ、肌荒れ、疲労ホルモンバランス、眼精疲労、生理のトラブル)を改善し、
これを健康な方へ向けるためには、
マイナスのことを取り入れない、また思い浮かんでもすぐに切り替える！
ことで、
こころに余計な負荷をかけずに
自律神経を安定させることが効果的です。
なかなか毎日は難しい方も
一日５分の瞑想を実践してみてください！＾＾
※ストレスを解消する(ストレスホルモンコルチゾールを軽減する)のほかにも、
感情を安定させる
痛みを和らげる(エンドルフィンの効果)
免疫力を上げる・美肌効果
(副交感神経が高まることによる効果)
もあります✨
これらに取り組むことにより、、
→副交感神経を高めてリラックスの状態を作り、健やかな肌と髪をキープし維持することに繋がります！
～💡ポイント～
ストレスをため込まないで、笑顔で過ごすことです！
好きなことをすることです！
☆目指すのは、良い習慣付けです
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感謝。♡
posting date:2018.9.5(水)
posting date:Wednesday,September,5,2018
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