皆さん、おはようございます。(＾＾)
『自律神経を整えて健康と美を体現し、あなたらしさ120％で豊かで幸せな人生にするblog』を書いている
体質改善セラピスト&成功トレーナー
Chihiro(Smilechim)です。
※初めましての方へ＊
ご訪問のご縁に感謝です💐
(SmilechimのWebサイト)
↓↓
いかが過ごしでしょうか？(＾＾)♡
秋の乾燥する時期も、アトピー性皮膚炎を治して私たちが健康な身体をキープする為に、キー🔑ポイントになる、
【骨と骨密度】についてお伝えします。(*^_^*)
～骨について～
骨は5年で入れ替わるようになっています。
破骨細胞と骨芽細胞の連携により、骨は常に作りや変えられています。
骨量のピークは｢20～40歳代前半｣と言われて、
20歳になると骨芽細胞と破骨細胞の働きは同程度になります。
つまり、このピークを過ぎると、徐々に骨密度が低下していきます。
いつまでも骨密度を保って、身体の中から若々しく過ごしたいですね！
。.。:+* ゜ ゜゜ *+:。.。:+* ゜ ゜
～骨に良い生活習慣～
⑤つあります！
ぜひ、合うものを選んで実践して
みてくださいね。
(補足)
自律神経は、通常、交感神経(緊張)と
副交感神経(リラックス)🍀
のバランスが、保たれています♩
日々の生活の中で、私たちは
緊張する場面や、ストレスにさらされています。
そこで、心身のストレス
(むくみ、肌荒れ、疲労ホルモンバランス、眼精疲労、生理のトラブル)を改善し、
これを健康な方へ向けるためには、
マイナスのことを取り入れない、また思い浮かんでもすぐに切り替える！
ことで、
こころに余計な負荷をかけずに
自律神経を安定させることが効果的です。
なかなか毎日は難しい方も
時々仕事の合間などに
自律神経を整える運動・活動・行動を実践してみてください！＾＾
※ストレスを解消する(ストレスホルモンコルチゾールを軽減する)のほかにも、
感情を安定させる
痛みを和らげる(エンドルフィンの効果)
免疫力を上げる・美肌効果
(副交感神経が高まることによる効果)
もあります✨
これらに取り組むことにより、、
→副交感神経を高めてリラックスの状態を作り、健やかな肌と髪をキープし維持することに繋がります！
～💡ポイント～
ストレスをため込まないで、
仕事とプライベートを切り替えて、心身ともに笑顔で過ごすことが大切です。
カユミから解放されて、
綺麗な肌で豊かに幸せに
過ごしませんか？☆
こちらに参加しています。
↓↓
☆Chihiro（Smilechim）のSNSアカウント☆
＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊
いつも、こちらのblogに
ご訪問いただきまして、
有り難うございます。m(_ _)m
感謝。♡
posting date:2018.8.8(水)
posting date:Wednesday,August 8,2018
＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊*ﾟ*＊
このblogへご訪問いただいたあなたへ。
心身共に、あなたも笑顔で健康で過ごし、
夢を叶えて豊かで幸せな人生を送りましょう☆
人生を豊かにするための方法、ここにあります。
🔻🔻🔻🔻🔻