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みなさん、こんにちは。＾＾
『アトピー性皮膚炎を治して、笑顔でHappyになるblog』を書いている
Chihiro(Smilechim)です。(＾＾)♡
皆さん、いつも、
こちらのBlogへご訪問いただきまして、有り難うございます！(*^^*)
みなさんは、
いかが過ごしでしょうか？♡
★☆💚🍀笑顔で健康、Happyになれる情報 ～【大寒】🥚卵🥚についてご紹介です～☆★
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アトピー性皮膚炎を治すために、
私たちの身体にとって大切なこと、
【運動(動く)】
【休養(寝る)】、
【栄養(食べる)】
の3項目
＋
【呼吸(空気を吸ってはく)】
【排泄(不要なものを身体の外に出す】
【感情(喜怒哀楽を表現する、調節する)】
の３項目
について発信していきます。
【栄養(食べる)】
今回は、食べ物の
～卵🥚～についてです♪
なぜ今日🥚卵🥚を選んだかというと、今日1月20日は、二十四節気の大寒です！(◍•ᴗ•◍)
大寒卵...大寒に生まれた卵のことです.
子供が食べると身体が丈夫🏃♀️になり、大人が食べると金運が上がる💰とされ、縁起🐈のよいものです.
たまごは、、
・準完全栄養食品!
・量▶️一日一個以上が理想.
(卵アレルギーの方は🙅🙇🙏💧)
卵のタンパク質は非常に良質.🎵
蛋白質の『蛋』は中国語で卵なんです.💡
※タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚など体の主成分として重要な栄養素.💚✨
⭐その他の重要な栄養素
◈レシチン.
◎卵黄に含まれている.
◎血中コレステロール抑制効果あり！
↓↓
(コレステロールを除去する、毎日卵2個食べてもほとんどの人が血液中コレステロール値が上がらないという研究結果が出ている.
※コレステロール値が上がりやすい人、アレルギー、高脂血症の人は🙅△)
◎動脈硬化予防
◎脳の働きを高める.
◎老化防止効果.
◈ビタミンB群(B6,B12)
◎新陳代謝を活発にする.
⭕肌荒れ予防,神経安定.🍀
人の体内で作ることができない8種類のアミノ酸をバランスよく含んでいます.
ちなみに、ご参考までに.
◈消化時間は、
一時間半(半熟)、4時間半(固ゆでたまご)なので、たまごの賞味期限や、体調に合わせて変えてみるのもいいかもしれないですね.(＾＾)
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posting date:2018.1.20(土)
posting date:Saurday,Jauary 20,2018.
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今日も、心身ともにあなたが笑顔で健康に過ごせますように...＾＾♡♡