前回につづき、頭痛ネタです。
頭痛の頻度が劇的に減った
私の体験についてお話したいと
思います
ある本を読んでいて
人はやめたいのにやめられない
悪癖、生活習慣などがあっても
それらがあることで得られる
メリットがある。
だからやめられない、
というようなことが書いてあった
かと思います。
心理学系？だったかな。
たとえば、暴飲暴食、たばこなど
健康によくないとはいえ、
それらでストレス発散や快感、
一時の精神安定というメリットが
得られるわけです。
だからやめられない。
そしたら、
私が頭痛でいることの
メリットは？
は？頭痛はデメリットしか
ないのんですが、、😓
と思いましたが、
意外なのがでてきました。
まず頭痛おこすと、
・頭痛いから何も考えられない。
何も考えず薬のんで寝よう。
・今日は仕事どころじゃない。
仕事休んで寝よう。
・何もせず家でゆっくりしよう。
(どれも似た内容だけど💦)
ようは頭痛になると、
・ゆっくり休める。
・仕事休んでも良い。
・頑張らなくても良い。
というメリットが？
だから
頭痛を起こしてたのか、、？
ようは休みたいとき、
ふつ〜に
仕事休んだり、
ゆっくりすごしたら
いいだけなのに・・・💦
わざわざ「頭痛」という
大義名分いらんのに...
なるほど、
でも、
いまいちピンとこないけど...💦
と思っていたのだけど、
でもなぜか
それを機に頭痛の頻度が激減した
んですよ！！
何故それをやめられないのか
ただ「やめられないー😭」
ではなく、
それから得られている
メリットは何か？を
仮説でも良いので、
自分に問いかける。
そしたら、、
それ(頭痛)
いらんかったよな、って
頭(脳？)が気づくと、
からだも変わっていくメカニズム？
かしら。
その悪癖から得るメリットを
もっと健全な方法でも得られないか？
とか考えだす。
皆様も良かったら、
自分に問うてみてください
意外にこれが効くかもです。
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