認知症予防

今日は、一人暮らしの高齢者方の食事会のお手伝いに行ってきました。

新年１回目という事もあり、

会員さんのカラオケや余興で盛り上がりとても楽しそうでした

こういう場に出席される方は、ほんとうに元気な方ばかりで、

女性が圧倒的に多いですね。見習わなくちゃ

今、訳あって認知症予防の勉強をしています。

もうすぐ資格試験があるのですが大丈夫かな？

認知症予防に必要なのは、この4つ！

脳を健康に保つために

1.有酸素運動　　　　　　　　　　ウォーキングが良いそうです。

2.バランスのとれた食事　　　青魚・野菜・赤ワインなど

脳の活性化のために

3.頭を使う！　　　　　　　　　　パソコン・旅行の計画・料理など

4.仲間と一緒　　　　　　　　　　聞く、話す、笑う、思いやり、助け合い

特に一人暮らしの方は、こういう場に出てきて、

人とおしゃべりするだけでも脳が活性化しそうですね。

認知症は、発症する何年も前から脳に変化があるそうですが、

普段から意識して、

適度な運動、頭を使う、社会参加することでリスクはかなり減るようです。

この、頭を使う習慣として、

パソコン教室がなにかお手伝いできないかなぁ～と模索中です

布の通販ぱれっと

← クリックすると開きます。

ご来店、心よりお待ちしておりますm(_ _)m

「ぱれっと」のひとりごと♪