トマトはダイエットに役立つ食材です！
トマトは低カロリーであり、
ダイエット中に適していますね。
なんと、100gのトマトには約18kcal
しか含まれていません。
トマトは水分と食物繊維が豊富です。
水分は満腹感を与え、食物繊維は
腸内環境を改善し、便秘を防ぎます。
便秘の方はぜひ毎日食べてね。
トマトにはリコピンという抗酸化物質が含まれています。これは、みんな知ってるよね？
リコピンは体内の活性酸素を減少させ、
細胞を保護する効果があります。
凄いよね。
トマトは糖質の吸収を緩やかにする
効果があり、血糖値の急激な上昇を防ぎます。
だから、ダイエットにむいてるのね。
トマトにはビタミンC、ビタミンA、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。
素晴らしいトマト🍅
ただし、トマトだけでダイエットを
成功させることは難しいです。
バランスの取れた食事と運動を
併用することが大切ですね🍅✨
レシピは、
＠koryoriyayumi
見てね！
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