さあさあ、健康診断が日々近づいてきますよ。
体重が久々に53キロ台なったかと思えば、
あっという間にまた54、55キロに。
おいおい、全然減らないじゃないかというとき
そうわたしは食べてます。
普通に3食、いやそれ以上に、お菓子を
スイーツを！！
少し控えただなんて、そんなのはダメです。
1日1つまでというのも、その1つの単位が自由すぎて
結局全然控えていることになってません。
そこで、もういっそのことスイーツ、スナックを
やめています。
今朝は朝ご飯の代わりに小さいラングドシャを食べてしまいましたが、
いつからかな。10/3からケーキ類などのごっついスイーツ、スナック踏みとどまってます。
お腹空いたら、サラダ、ゆで卵、卵かけご飯、プロテインチョコレート。
あ、前に痩せた時はプロテイン朝ご飯もしてたから
それもやってみようかな。
それから運動も。昨日から、運動も始めた。
ちょっときついコアトレから始めてますよ。
そして、食べてないのに体重減らないのは、
あと1日、2日継続すれば減るんです！！
流石に全く飲まず食わずは良くないので、
水とコールドプレスジュースなどは取って欲しいですが、2日やればやっぱり体重は減るんです。
コールドプレス断食をトライしてみたことがあって、初日は本当に減らないけどその翌日から減ったんですよね。
断食は解除したらすぐにリバウンドしたので、
もう一度やるかというとわからないですが
夜ご飯をサラダにした効果は翌朝ではなく、
1-2日遅れて、しかもその間同じように食事を控えていないとならないが
減少効果はでるんです。
ということが、自分の体験です。
今日は、劇を仕事帰りにみに行って、夜ご飯がいつもより遅くなったのでサラダだけにしました。
昼はゆで卵と昆布おにぎりだから
これをもう1日続けると体重は痩せると思う。
筋肉は落としたくないから、明日朝からプライテインを投入だな？！