なんか、もう遠い昔のような気がして
食べたかった炭水化物も１日半で飽きて来た(笑)
ということで、２２日に筋トレジムのコンテストに行って来ました！
↓行く前のギリギリブログはこちら
今回はステージでの大会が中止になったので
動画を撮ってオンラインでの審査になりました。
↓予選用のポージング（１７秒）
編集したので観て
音出ます
んで、予選に通過した時用の決勝のビキニがこちら！
ポージングは苦し紛れに変えてあります(笑)
左のオレンジが予選用！右が決勝用のビキニ！
今回はブラックにしてみた（デザインがポイント💖）
でさ、体脂肪率が大事と何度も言っておりますが
この表を見てね♪
女性は特にお腹のプニプニ具合で体脂肪率がわかります。
トレーナーさんはお腹を見ただけで
その人の体脂肪率はわかるよ
んで、ここで・・・・
姉さんの衝撃の写真を披露します・・・
つい、４～５か月前のハラ・・・
ドーンヾ(≧▽≦)ﾉ
今年の３月の時点では、なんと体脂肪率２７％にもなっていた！
これ、マジでヤバい
大会に出るために「そろそろ始めよう」と思ったのが
この３月の時点です。
そこから、徐々に食事を変えて
絞っていくのですが
今回、思い通りになかなか絞れなくて
測定日の段階でも、まだ２４％
完全に失敗したと思ったのですが
残りの１ヶ月ちょいで有酸素運動をプラスして
なんとか２０％は切ったヾ(≧▽≦)ﾉ
体脂肪率の一覧表をもう１度
んで、姉さんの３月のハラをもう１度(笑)
ま、本気を出せばこんな感じですw
脂肪より筋肉のほうが重いのはご存じの通りなので
↓同じ６０㌔の人でも「見た目」が違うのです。
日本は特に「体重」ばかり気にする傾向があるので
スカスカに痩せている人が多いよね。
↓このイチバン左の写真は３年前で体脂肪率は３０％ありました。
んで、また
こんなハラにもなるのです
でも、この普通の食事をしている時も
筋トレはしているので
身体の中身（具）は少しづつ変わっているはず！
太った時に筋肉も増えると言われているので
内側に筋肉を増やして
ギュギュっと脂肪を落とした時に
筋肉のラインが浮き出るという仕組み。
しかし、あまり太り過ぎると、今度は「皮」がたるむので
それを引き締める時間も必要なのだが間に合わずコレ↓
ま、これを維持すればもっとキレイなラインが出るのでしょうが
姉さんはそこまでボディメイクにハマってはいないので
撮影が終わった後に向かったのはビュッフェヾ(≧▽≦)ﾉ
海鮮あんかけ焼きそばがサイコーでした
スタバではチャイティーラテを注文！
念願のトウモロコシもドーン
昨日も、買っておいたお菓子や
頂き物のお土産などを食べて満足！
すでに炭水化物効果でむくみがすごい
ま、朝のウオーキングは続けているので
今朝の様子はこちら
とにかく痩せるより、健康に生きること。
これを伝えて行きたい。
特に何でもメンタルは最低必要なので
姉さんの本業はこちらです
締め切り９月１日（水）です！
何も足さない・何も変えない！が最終的なコンセプトになりました！
今まで通りのカエル塾をお贈りいたします
そろそろ、もうおいで～(*´▽｀*)
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熱い詳細をご覧ください(｀・ω・´)ゞ
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是非、観てみてね～(*´▽｀*)
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