こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師 骨盤補正師
＠名古屋
kiyomi PARKです。
NEW CLASSのご案内です
【body make class✨】
健康的で美しい引き締まった身体になるクラス✨です
日程：毎週金曜日
時間：10：00〜11：15
(8月は25日のみ)
場所：瑞穂区ヨガスタジオ
body and soul
駐車場有り
🚇名城線瑞穂運動場東駅徒歩1分
持ち物：水分 ヨガマット(¥200/1回 レンタルも可)
内容：有酸素運動
(バランスボールエクササイズや
ボール無しエクササイズ)
+体幹トレーニング
+お腹 二の腕 背中 お尻 下半身等
に特化した筋トレ
+ストレッチ
姿勢改善は必須です!
これらを6週かけて行います。
単発1回受講もok!
が、細胞に損傷を与える可能性のある
"過度な運動"ではなく、
あくまでも
質の良い"ミトコンドリア"を増やし、
脳を身体を筋肉を動かす為のエネルギーとなる物質ATP(アデノシン三リン酸)の生産を増やす事も目的としています。
身体の各部位に特化し筋肉を動かす事で
引き締まったbodyを目指し、
有酸素運動で細胞レベルにしっかりと
酸素を送り内臓機能向上、免疫力アップ、
脳活性にも繋げます。
血流を良くし、ストレッチで筋も心も緩め、
自律神経の働きをスムーズに導きます。
身体の機能を高めて行きましょう。
鼻呼吸を意識してアイチエイジングにも繋げましょう✨
最後は深い腹式呼吸のシャバアサナで心身を
動から静へ導きます。
☝🏻こんな方にオススメ👌
☝🏻ダイエットしたい
☝🏻引き締めたい
☝🏻代謝が落ちてきた
☝🏻太りやすくなってきた
☝🏻運動習慣はあるが筋力をつけたい
☝🏻お子様が少し手が離れて
自分時間を楽しみたい
☝🏻ホルモンバランスに負けない身体を作りたい
☝🏻体力をつけたい
☝🏻若々しくいたい
など👍
さあ！
皆さんも
チャレンジしてみてください！
