こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／骨盤補正師
@中区 瑞穂区の
kiyomi PARKです。
中日文化センター栄校
女性の為のバランスボールエクササイズ
”更年期に負けない身体つくり”
詳細は
↓↓↓
毎回テーマを変えて50〜70代の女性とボールで弾み、
息をあげ、いい汗をかきます。
毎回しつこいくらいに
クラスで言います。
正しい姿勢の作り方。
骨盤底筋締めて。
お腹の筋肉意識して。
坐骨意識して。
正しい姿勢を体に覚えさせて。
ボールで弾み運動する上で基本となります。
不安定なボールでそれを継続すると
体幹部にアプローチかかります。
それがどれだけ身体に良い結果をもたらすか、
継続した人だけがわかるのです。
継続した人だけが、身体に変化が表れます。
だから、しつこいくらいに言うし、
ずっと継続して下さい。
っていつも言います。
(このクラス、自律神経の調整も
目的としていますよ)
今の生徒さんは
もう、何クールも継続してくれています。
結果、背筋が伸び、真っ直ぐ上に弾めるし、
連続して弾み続けても、急激に
息が上がらなくなっています。
確実に体力ついています。
今日から新しいクールでした。
皆さんの度合いをみながら、
筋トレもたくさんやっていきます。
80歳くらいまで一緒に弾みたい。
って最近 本気で思う。
継続して下さい！
して欲しい！
頭にテーマを持たせるのも大事ね！
例えばね、80歳まで
↓モデルさんみたいに背筋シャンっと！
↓例えばね、
80歳でもアルゼンチンタンゴを踊る実在女性
映画「ラスト タンゴ」
これ、かっこいいよ。
中日文化センター栄校
「女性のためのバランスボールエクササイズ
～更年期に負けない体づくり」
お申し込みは
0120-53-8164まで！
