くこんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／骨盤補正師
@名古屋のkiyomi PARKです。
出産経験のある方全てに
受講していただきたい！
産後の心身をトータル的に整える！
今後の人生に必要な知識を得る！
産後トータルケアクラスは
こちらで受けられます！
産後何年経っていても受講可能！
スタジオ対面受講
名古屋市瑞穂区田辺通６丁目６ ローズウッド瑞穂１F東
(地下鉄名城線 瑞穂運動場東駅2番出口から徒歩1分)
毎週金曜日 全6回 日程2025.1月スタート
①1/17 ②1/24 ③1/31
④2/7 ⑤2/14 ⑥2/21
12：00〜14：00
オンライン希望はご相談ください！
オンライン受講+スタジオ受講にて開催致します。
オンラインはzoomアプリを使用します。
【zoom使用練習会も致します】 受講料¥23000 ／2時間×6回(テキスト付き)
欠席日は振替受講可能(振替手数料¥1000)
産後2ヶ月から受講出来ます。ハイハイまでのお子様は抱っこして一緒に運動する事も可能です。
見守りフォローについて オンライン時はありません。お子様を同室内で見守って頂ける方が入ることがあります。
泣いてしまって運動に集中できない時など抱っこしていてもらったりあやしたりして頂けます。
ご希望の方はご連絡下さい。
歩くお子様を一緒に連れてこられたい方オンライン時はご自宅でご一緒にご参加下さい。
ママが運動に集中する為などを考慮し、託児所などに預けられる事をオススメしますが、一緒に来られる場合は小さなお子様への安全を考慮して頂けますよう、お願いさせて頂いています。
再受験の方は単発受講も可能(6回受講済みの方) ¥3000／1回
瑞穂区での産後トータルケアクラスクラス受講中は20分で整う骨盤補正、割引あります。
¥3500→¥2500
バランスボールのない方、椅子でもご指導させていただきます。ご相談下さい。(☝🏻が、しかし、バランスボールで弾む事での有酸素運動を推奨していますので6回のクラスで得られる効果は、バランスボールエクササイズが有効と考えます。
バランスボールでの赤ちゃん寝かしつけも最強です。
ので、出来ればボールのご購入をオススメいたします。
バランスボール、ギムニク、55cm と検索下さい。)
までお願いします。
公式LINE始めました。ご登録頂きましたらレッスン情報など配信します！
受講料・１クール６回 23000円 （１レッスン２時間 ×６回）テキスト付き
・お休みされた回は、次のクールで振り替え受講して頂けます。（振り替え手数料１０００円）
・レッスン初日に一括でのお支払いとなりますが、
分割でのお支払いも可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。お振込みも可能
・お休みされた回は、次のクールで振り替え受講して頂けます。（振り替え手数料１０００円）
・レッスン初日に一括でのお支払いとなりますが、
分割でのお支払いも可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。お振込みも可能
オンライン時はお振込となります。
ご予約頂きましたら、お伝えします。
キャンセルポリシー・初回レッスン日の１週間前までのキャンセルは、キャンセル料はかかりません。
１週間を過ぎてから前日までは、受講料の５０％がキャンセル料です。
レッスン開始後はキャンセルされましても受講料はお返し出来ませんのでご了承ください
↑レッスン中、お子様は裸にしませんよ
ご安心を
妊娠、出産にかけて、妊婦さんの体って
知らないうちにとんでもなく変化します。
体の変化とともに、ココロもガラリと変化します。
ざっくりあげると、、
妊婦中リラキシンってホルモンの分泌で関節が柔らかくなっちゃう。
骨盤も少しづつ開いて出産する時には
交通事故にあったくらいの衝撃が骨盤にかかるよ。
その為、非常に歪みやすく開いたままになりがち。
お腹の筋肉だって10～15センチはのびちゃう。
筋力が低下して尿もれしちゃったり。
授乳 オムツ替えで猫背になりやすくなるし、、
心の変化も大きいよ！
これも頭から指令がきて分泌されるホルモンに左右されるんだ
産後クライシス(夫婦間で愛情がガックーンって落ちるやつね
)ってやつもホルモンの影響があるよ。
)ってやつもホルモンの影響があるよ。女性ホルモンなんて、
一生で、teaスプーン1杯分しか分泌されないのに、体やココロはめちゃくちゃ左右されちゃう。
こういった体やココロの変化を知り、なんで自分は今こんな感情なのか、なんで体が元に戻らないか、理解しながら整えていけたら、その後の育児や夫婦関係や自分のビジョンもかわるかもしれませんよ
産後クライシスとも向きあっていけるようになれると思う。
産後トータルケアクラスを通して
体にもココロにも自分でしっかり向きあってみてはいかがですか？
肉体的にも精神的にも何か得られことは必ずあると思います
皆さんにお会い出来ることを楽しみにお待ちしております
