夜な夜な起きている、バランスボールインストラクターのkiyomiです。
↑ ド下手な絵ですね
友人のページ、次回紹介します。
姿勢を正す大切さについて
↑ ド下手な絵ですね
猫背ぎみ
反りぎみ
の姿勢を続けると
ポッコリお腹
内蔵下垂
内蔵機能低下
肩こり
腰痛
などに繋がります
骨盤を床に対してしっかり垂直に起こし
お腹の筋肉を上下に長くする意識をして
日常生活で正しい姿勢を保つだけで
お腹周りのお肉
スッキリしますよ
^o^
^o^姿勢が良いだけで気分もピシッとなりますよね
バランスボールエクササイズでは
骨盤を起こし、正しい姿勢でバランスをとりながら音楽に合わせてボールで弾み、しっかり有酸素運動をするので、じわり じわり、と 体の骨を支える筋肉が整い
正しい姿勢、綺麗な体型が期待されます。
更に血流が良くなるので腰痛 肩こり も改善されますよ！
(私は弾むと肩こり無くなります)
まだまだ良い事、たくさんあります^ ^
気になる方
ご興味がある方
ご都合の合う方は是非！
不器用な私に友人が作って下さいました！
友人のページ、次回紹介します。
素敵な方です。
バランスボール、楽しく弾みに来て下さい
メール下さった方、追ってご連絡いたします。
バランスボールインストラクター
kiyomi
