こんばんは！
マンサンダリストのさいとうまゆです
昨年の11月よりスタートしました
第１回目 11月14日
第２回目 12月２０日
※ 1月は雨で中止
※ 2月は開催を見送りました
第3回目 3月14日
第4回目 4月25日
第5回目 5月23日
※ 6月は雨予報で中止
第6回目 7月25日(▷▷開催レポ )
※ 8月は中止
第７回目 9月26日
第8回目 10月24日
と、開催させていただいてます！
11月の開催日は
11月21日（日）
参加費は、オートミール代込みでお一人1800円です
毎回違うアレンジで楽しめる
体に優しく美味しいオートミール
いつもいつも大好評です
このイベントの内容は
ランニングと言っても、
ウォーキングをメインにいつも行っています🙌
そのため、4月の回から「ランニング準備教室」と表題を変えています
約5キロの道のりを
どんな風に一歩一歩接地している？
腕ちゃんと触れてますか？
骨盤ちゃんと起きてますか？
ご自身の身体と対話しながら、
生駒の景色も楽しみ
ゆるっと自分自身にフォーカスする
マインドフルネス
を味わって頂きます
＜当日の流れ＞
9:20〜9:30
カフェに集合
9:30
カフェ前で15分ほど足から整えるコンディショニングレッスン行います！
9:45
カフェをスタートし、約5kmのコースを
ウォーキング＆軽いジョギングします
10月は最長距離7kmいきました！
皆様も「いつのまにそんなに行ってたの？」
と驚かれるぐらいでしたので、
次回も同様のプランでいきたいと思います😊
あとは、カフェ近くの公園で
コンディショニングレッスン＆公園エアロ
10分ほどのエアロビクスやコンディショニングレッスンで
全身まんべんなく体を動かしていただきます！
11:30頃
カフェに戻ってからオートミールをいただきます
※カフェ内は、換気の徹底・アルコール消毒等の感染予防対策をしっかりとっております。
食事中は黙食＆会話する際は、マスクを着用お願いいたします。
そんな内容で、食事時間まで入れて
約2時間半です
参加費は、オートミール代込みで1800円です
日光を浴びてビタミンDを生成して、免疫力UP
心と身体を元気にしていきましょう
イベントページは▶︎▶︎こちら
お申し込み方法は、
facebookをされている方は、上記のイベントページから参加ボタンを押していただき
■以下のカフェスタvivianaまで直接お申し込みのご連絡をしていただくか、
☎︎ 0743(75)3344
✉︎ info@viviana-web.com
or
■私まで直接ご連絡ください
