こんばんは！
マンサンダリストのさいとうまゆです
7/25(日)
オートミール付き
ランニング準備教室
先月は、雨予報につき、中止となってしまっていた、毎月定期開催中のイベント、
2ヶ月ぶりの開催となりました🙌
体調不良によりキャンセルの方も出てしまいましたが、
今回は中学生のお子さんも参加してくれました(第一回の時にも参加してくれてたので、本当にお久しぶりでした)
全員マンサンダルでした
カフェの前で軽く足裏整えコンディショニングをして、
稲蔵神社にまずはお詣りしてから、矢田丘陵に入っていきました🌳
矢田丘陵に入ると
沢山の緑があって、気温も街中よりも低く、
そんな中で、登りを歩く時のコツであったり、
歩くときとちょっと走るとき
どんな足運びになると身体に優しいか
など、お話しながら、
皆さんそれぞれに自身の身体の感覚と向き合ってくださいました😊
骨盤が後傾してしまっている方をよく見かけるので、
この骨盤を起こすときの
足元〜骨盤〜背骨・肋骨の使い方など、実践を踏まえてお伝えすると、
「骨盤を起こす感覚、このやり方だとすごくわかりやすかったです！」
と言っていただけました🙌
そうやって、レクチャーももちろんあるのですが、
今回の参加者の皆様が
思いの外「矢田丘陵」を気に入られて、
景色や珍しいキノコや虫なんかを写真におさめたり、
トカゲやカナヘビがしょっちゅう現れるので、
捕まえられたり(笑)
帰り道で、無人販売所でお野菜も購入されたり、
すごく楽しんでくださって、
それも嬉しかったです😊
ちょうど5kmを歩きました🙌
カフェに戻ってからは、
お待ちかねの、
オートミール！！
今回はなんと
タコス！！
トルティーヤをオートミールで作られていて、
お野菜・果物で色鮮やか😋
味は言うまでもなく絶品！！
美味しすぎて勝手に黙食になります・笑
このオートミールは、
通常メニューにはなく、
このイベントだけの特別メニューになるので、
まだの方には是非お楽しみ頂きたいです😊
気がつけば、
2020年の11月にスタートしたこちらの企画も6回開催させてもらいました！
最初は、カフェを中心にした
付近約5kmを歩いたりちょっと走ったり、
公園でエアロしたり、
暑くなってきたことを受けて
場所を矢田丘陵に変えて…
と内容をアップデートしてきました！
ウォーキングベースで進めていて、この内容がいい
というお声と
・走るパートを欲しい
・走ってみたいけど、平日にあるとありがたい
というお声を頂いているので、
9月に一度
「5kmを走りきろう」
というテーマで
これから走ってみたいと思われている方対象に
ランニング準備教室のステップアップ版を開催しようということが決まりました🙌
🔸9月16日(木) 10:00〜
平日のため、この日はオートミール付きではなく、カフェのランチメニュー付きというプランになります
私は、速く走ることよりも
怪我をせずに楽しく走るための身体の使い方・コンディショニングの仕方
こちらをお伝えしていきます！
せっかく始めるランニングも
身体に負担をかけてしまうようなフォームになってしまっていては、
長く続けられない…となってもったいないです。
走りっぱなしというより、
所々ウォーキングを挟んで
歩くときと走る時で
使われる筋肉も違っていることを体感してもらいながら
と思っています🙌
こうして、
たくさんの機会をくださる
vivianaカフェさんには
本当に感謝致します🙏
▪️次回のオートミール付き
ランニング準備教室
8月29日(日) 9:30〜
▪️第1回目のランチ付き
初心者向けランニング教室
9月16日(木) 10:00〜
どうぞ、よろしくお願いいたします😊‼️
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