こんにちは
ネガティブ専門心理カウンセラー
利田喜子です
しんどさから抜け出せない
抜け出せなくて疲れちゃう
抜け出せない自分が嫌になる
そんな悪循環におちいることはありますか？
今日は、
心のしんどさから抜け出せた、簡単スモールステップ
について書きます
この前カフェで音楽療法の学びをしたんです。
私は、カフェのBGMがあると落ち着きます。
クラッシック専門で大学は学びましたが、
実はジャズを聴くとキモチが１番あがる
と
気づきました
私は、音楽を支えに色んな事を乗り越えて来たな～と感じるのですが、
あなたは辛い時、どうやって乗り越えてきましたか？
悩みの渦にいたり
辛い時は、
どうしても視野が狭くなり、
もうどうにもならない
なんでできないんだろう
ネガティブな感情から抜け出せないこともあると思います。
そんな時に思い出してほしいのが、
過去の自分の行動です！
今まで、もうダメだと思ったことも
１度や２度じゃなかったハズ。
そのたびに
どうにか乗り越えて今がありますよね
どうやって乗り越えられったけ？と思い出してみると、
今の状況を打開する道がみえてきます
私も今ちょっと悩みがちになっていたんですが、
学生時代のことを思い出してみました。
音大に入った頃。
周りは高校から音楽を専門にしてきている子が大半で、
ピアノも上手な子ばかり。
完全にやる気をなくしていました。
でもある時決めたんです！
今下手なら伸びしろは１番ある！
１年で１番成長する人になろう
そう決めたら、周りを気にせずに
自分に集中できて、
コツコツ練習が楽しくなりました
１年後、ピアノ講師になれました。
周りを気にせず、コツコツ成長
きっと、これが私の困難を乗り越えるパターン
あなたもきっと、
あなた独自の乗り越えパターンがあるはずです
悩んで辛い時、
過去の自分を振り返ってみてくださいね
きっと勇気がもらえますよ
★読んで下さりありがとうございます★