こんにちは
今日は、自分にとって悪い事が起きた時の捉え方のお話です
最後まで読んでいただくと、
自分のきもちは、どこに注目するかで変わる事がわかりますよ
この前、急にインスタの画面が黒くなったんです
私は機械物に疎いので、何が起こったかわかりませんが、
え～～
見にくい～
文字が書きにくい～
何で？？？！！！
すごく嫌な気持ちになりました。
インスタに入り直してみたり、
アプリを一旦消して再ダウンロードしてみたり、
グーグルで原因を調べたりしました。
でもよくわかりません
画面が暗いせいか、気持ちも一気にずーーんと暗くなり、
調べ疲れ、、もう戻らないかもしれない、、最悪だ～と思ったのですが、
そんな時こそ、いい方にフォーカス
私が普段お伝えしている、勇気づけの考え方を活用しました
黒くて見にくいけど、見えないわけじゃない
投稿できないわけじゃない
すぐに見慣れるよね
マイナスになった所にフォーカスしていたきもちを、
今あるもの向けていくと、そう悪い状態じゃないきもちになり、
携帯が故障して動かなくなった訳じゃなくて、よかったやん！
と明るいきもちに戻れました
人間はどうしても、マイナスに目がいくいきものです。
勇気づけELM講座より
このお月様を見て、
ぱっと見るのは欠けた部分ですよね？
悪いトコ、困ったトコ、短所、欠点、に自然フォーカスしてしまうので、
意識していい所に目を向けていくことが、とっても大切
今回はリアルに、
目を向ける所を意識して、きもちが明るく変わったので、
改めて
プラスとマイナス、どちらを見るか大きいなと思いました
日常で起こる色々な困ったこと、
悪い状況も、
プラスの面を意識してみると、案外そんなに悪くない状況かもしれません
(インスタは次の日に自然に白く戻りました♪よかった！)
毎日ご機嫌に、心地よく過ごすために
自分のきもちがUPする工夫していきたいですね
参考になれば嬉しいです
★読んでくださりありがとうございます★
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