こんばんは。
利田喜子です
１２月に入りましたね
お友達から貰った紅茶を飲みながらブログを書いています。
好きな飲み物と書くこと
至福のとき
昨日はランチをしていました
お喋り相手は、
私が心理学を学ぶ３年前、
『子供が小学校入ったら何かやりたいな。
ピアノ教室かな？
私に何ができるかな？』
そんなキモチがグルグルしていて、
未来が全然定まらず、
人目が気になりまくりな頃に出会った数少ない起業ママ。
色々話しながら、自分でも苦笑いしちゃったのが、
私は結局どこにいても、誰といても、
『自分は周りよりできてない』と感じて落ち込むんだなって
どんなに自己受容できてきても、ネガティブが無くなることはないんですよね
主婦の友達と一緒にいる時は、
「こんなに丁寧に熱心に子育て、私はできてないな～」
と落ち込み。
起業しているママといる時は、
「こんな風に仕事と家庭バランスよく両立できてないな～」
と凹み。。
バリバリ仕事している友達といる時は、
「こんなにキャリア積み重ねてないな～・・」
と遠い目に。。。
人と比べて、自分がダメと思い、落ち込む。
これが私の長年沁みついた思考と感情のパターンなんです
幼い頃から優秀な妹と比べてダメ出しを受け、
自分を卑下してしまう。
嫌な悲しい癖です
でも今は昔みたいに、落ち込み続けることはありません
自分のいいところを見て、
自分を励ます勇気づけができるから
ここは勇気づけを学んで３年、すごく変わったところです。
「私もいいところあるよ♡」
「よくがんばってるよ♡」
「できてるところ一杯あるよ♡」
自分に優しい言葉をかけると、心が喜びます
自分自身への優しい言葉かけを、天使のささやきというのですが、
意識していないとすぐ忘れてしまうので、気づいたらするようにしています。
人は欠けているところ(短所)に目がいきやすい生き物なので、
いいところ、できているところ、にフォーカスしていくのはとっても大切
お友達とのお喋りも、さいごは
「私たちがんばってるね♡」
で満たされた時間でした
もし、あなたが落ちこみやすかったり、元気不足だなと感じる時は、
自分を励ます優しいことばを、
沢山たくさん、かけてあげてくださいね
自分が自分を認めてあげて、満たしてあげられるようになっていると、
人と比べて落ち込むことも段々減っていきますよ
(比べても、すぐ私は私って思えるようになる♪)
それでは、
今日も１日おつかれさまでした。
おやすみなさい
★読んで下さりありがとうございます★
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